أطعمة تجنبيها لابنك المراهق.. لحمايته من هشاشة العظام
تعتبر فترة المراهقة فترة حرجة في تطور الأولاد والبنات. يتعرض المراهقون لتغيرات جسدية هائلة، مما يتطلب تغذية متوازنة تدعم صحتهم الجسدية والعقلية. ومن بين المخاوف الصحية التي تثير القلق في هذه المرحلة، هشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة وعرضة للكسر، الأمر الذي يتطلب نوعاً خاصاً من الغذاء وطريقة العلاج والمتابعة الطبية.المشروبات الغازية:
تعتبر المشروبات الغازية من أكثر الأطعمة الضارة بصحة العظام. تحتوي هذه المشروبات على حمض الفوسفوريك، الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الكالسيوم.
أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يرتبط بانخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الأطعمة الغنية بالملح:
تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من الملح، مما قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام، حيث يساهم الملح الزائد في زيادة إفراز الكالسيوم عبر البول، مما يزيد من خطر نقص الكالسيوم في الجسم. لذلك يجب تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
