فوائد الموز على الريق صباحاً لا تُثمّن وفق اختصاصية

يعتبر الموز من أشهى أنواع الفواكه وأكثرها استهلاكاً. يتم إضافتها إلى العديد من العصائر والمخبوزات والحلويات. يستخدم الموز أحياناً كبديل للسكر في بعض الأطباق، ويستمتع الجميع بتناوله على الريق، أي قبل الإفطار، لما له من فوائد صحية عديدة.

فوائد الموز قبل فطور الصباح

يحتوي الموز على العديد من الألياف والعناصر المهمة، بالإضافة إلى سعراته الحرارية المنخفضة، مما يجعله من أفضل الخيارات المتاحة كوجبة خفيفة ذات فوائد صحية عديدة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. ولكن يجب أن تكون الكمية معتدلة، لأن المبالغة في تناولها قد تسبب بعض الضرر لفئات معينة من المرضى.

توفر الشعور بالشبع: تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 3 جرام من الألياف، مما يبطئ إفراغ المعدة ويزيد من الشعور بالشبع والامتلاء.

أضرار تناول الموز على الريق

قد يسبب تناول الموز على معدة فارغة بعض الأضرار، حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات، ورغم أن لهذه الكربوهيدرات والسكريات فوائد عديدة، مثل تزويد الجسم بدفعة سريعة من الطاقة في الصباح، إلا أنها تزيد الدم. مستويات السكر، مما قد يسبب نقص السكر في الدم التفاعلي، وهو انخفاض في نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة في منتصف اليوم، وخاصة عند المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.