ليبيا تخطط لمرحلة جديدة لانتاج النفط بمشاركة دولية واسعة

 

ليبيا تخطط لمرحلة جديدة لانتاج النفط بمشاركة دولية واسعة

كشفت المؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا أن معدلات إنتاج النفط وصلت إلى 1.4 مليون برميل يوميا، وهو الأعلى منذ سنوات، وهو ما سيساهم في استئناف عمليات الاستكشاف من قبل شركات النفط العالمية بعد توقف دام نحو 10 سنوات بسبب العقوبات والحرب الأهلية.

الطاقة والاقتصاد

قال رئيس المؤسسة مسعود سليمان، إن مناقشات ستجرى خلال اجتماعات قمة ليبيا للطاقة والاقتصاد بشأن إعادة الاستثمار في نحو ألف بئر نفطية مغلقة حاليا، مشيرا إلى أن الاستعدادات جارية لإطلاق جولة وشيكة للتنقيب عن النفط ستشهد مشاركة دولية واسعة، بحسب موقع شمال أفريقيا نيوز.

الاستكشاف والإنتاج

 أكد سليمان أن تمويل المرحلة الجديدة من الاستكشاف والإنتاج سيكون على عاتق الشركات المستثمرة، مؤكدا أن المؤسسة تعمل على تقديم كل الدعم والتسهيلات اللازمة لتحقيق معدلات إنتاج مستدامة وفعالة.

أخطاء تؤثر على قراءات ضغط الدم

 

أخطاء تؤثر على قراءات ضغط الدم 

إن مراقبة وقياس ضغط الدم بشكل منتظم أمر ضروري للحفاظ على صحتك، حيث يصنف هذا المرض على أنه "القاتل الصامت" لأنه لا توجد له أعراض مرئية. فإذا ارتفع ضغط دم الشخص بشكل حاد، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض خطيرة أخرى. تساعدك الفحوصات الدورية على معرفة الخطوات الصحية التي يجب عليك اتخاذها لتحسين ضغط الدم، ولكن قد ترتكب بعض الأخطاء عند قياس ضغط الدم، مما يعطيك معدلًا غير طبيعي ويسبب لك القلق.

الجلوس بطريقة خاطئة

 الجلوس بطريقة خاطئة أثناء قياس ضغط الدم قد يؤدي إلى ارتفاعه بمقدار 6 إلى 10 نقاط، مما يجعله من الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها أثناء قياس ضغط الدم. لذلك، قبل البدء بقياس ضغط الدم، من المهم الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، ووضع القدمين على الأرض بطريقة مريحة للغاية، مع الجلوس وظهرك مستقيمًا ومدعمًا.

التوتر والانزعاج قبل القياس 

 يجب تجنب الغضب والتوتر والانفعالات بأنواعها قبل قياس ضغط الدم، فبالإضافة إلى تجنب تناول الملح تمامًا لاحتوائه على الصوديوم، فإن هذا لن يعطيك القراءة الصحيحة وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، لذلك فإن ممارسة تقنيات الاسترخاء أو الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل استخدام الجهاز على الذراع يمكن أن يساعد على استرخاء الجسم.

وزارة الداخلية تواصل جهودها المكثفة لمواجهة تأثيرات المنخفض الجوي

 

وزارة الداخلية تواصل جهودها المكثفة لمواجهة تأثيرات المنخفض الجوي

تواصل وزارة الداخلية بحكومة الوحدة الوطنية عبر كافة الأجهزة الأمنية جهودها المكثفة لمواجهة آثار المنخفض الجوي لضمان سلامة المواطنين وتقديم الدعم اللازم.

وزارة الداخلية

تعمل الوزارة على "تنظيم حركة السير على الطرقات وتقديم المساعدة للسائقين في حالات الطوارئ، كما تنسق مع الجهات الخدمية لضمان استمرارية الخدمات الأساسية مثل الكهرباء والمياه، وتؤكد وزارة الداخلية أن مديريات الأمن في المناطق كُلفت بالتنسيق مع كافة الجهات الخدمية والشركات العامة في المناطق، وكذلك مع فرق الطوارئ وقسم الإسعاف والطوارئ، من خلال عدسة مكتب الإعلام الأمني ​​بإدارة العلاقات والتعاون الدولي".

المواطنين 

أكدت الوزارة "جهوزية فرقها الكاملة لمواجهة التحديات الناجمة عن المنخفض الجوي، وتدعو المواطنين إلى الالتزام بالسلامة المرورية والتعاون مع الأجهزة الأمنية".

أمن منفذ رأس اجدير يعلن عن ازدحام مروري ويعتذر للمسافرين

 أمن منفذ رأس اجدير يعلن عن ازدحام مروري ويعتذر للمسافرين

أعلنت مديرية أمن ميناء رأس جديرعن ازدحام حركة المرور بالميناء البري الواقع على الحدود الليبية التونسية وشهدت حركة العبور عبر بوابة الخروج من ليبيا ازدحاما في الساعة الثامنة صباح اليوم، حيث كانت الحركة تسير بشكل بطيء، مع استمرار الانتظار لفترة تصل إلى نحو أربع ساعات، وفقا لبيان صادر عن المديرية في وقت مبكر من صباح اليوم.

الخطة الميدانية

استنفرت الأجهزة الأمنية العاملة بالميناء كافة جهودها، حيث تولى مدير أمن الميناء تنفيذ الخطة الميدانية لتسهيل عملية العبور، وقدمت المديرية اعتذارها للمسافرين عن التأخير، وتعهدت بالعمل على حل المشكلة في أسرع وقت لتسهيل حركة المرور.

الخطة الأمنية

من جهة أخرى، أوضحت المديرية أن حركة المعابر بمنفذ رأس جدير شهدت انتظاماً منذ بداية الأسبوع الجاري، حيث كانت الحركة انسيابية ولم يسجل أي ازدحام في الاتجاهين، ويعمل الميناء وفق الخطة الأمنية المعدة لتسهيل مرور المسافرين وتوفير بيئة آمنة وسلسة. (أخبار ليبيا راس جدير) س.خ.

شراكة جديدة بين جامعة بنغازي وتركيا

 

 شراكة جديدة بين جامعة بنغازي وتركيا

استقبل رئيس جامعة بنغازي الأستاذ الدكتور عز الدين الدرسي القنصل التركي ببنغازي السيد سركان كرمالي أوغلو بحضور مدير مكتب التعاون الدولي بالجامعة الأستاذ أحمد سعد، لبحث سبل التعاون المشترك بين جامعة بنغازي والمؤسسات الأكاديمية التركية.

الحكومة التركية

بحسب المكتب الإعلامي لجامعة بنغازي، من المقرر أن يبدأ التعاون نهاية الشهر الجاري بزيارة وفد من بعض الجامعات التركية، حيث سيعرض الوفد فرص المنح الدراسية لطلبة البكالوريوس والدراسات العليا المقدمة من الحكومة التركية.

التعاون في مجال تعليم اللغات

خلال اللقاء اقترح رئيس الجامعة إمكانية تعزيز التعاون في مجال اللغة التركية لطلبة كلية اللغات وذلك بإضافة برامج ومحاضرات في قسم اللغات الأوروبية والآسيوية بالتنسيق مع كلية اللغات، كما تضمن المقترح إمكانية استضافة متخصصين في اللغة العربية من جامعة بنغازي لتدريس اللغة العربية في المؤسسات التعليمية التركية.

السيول تجتاح منطقة بوجرار بتوكرة وتتسبب بأضرار في المنازل دون إصابات

 

السيول تجتاح منطقة بوجرار بتوكرة وتتسبب بأضرار في المنازل دون إصابات

شهدت منطقة بوجرار ببلدية توكرة سيولاً تسببت في تضرر نحو 30 منزلاً، دون تسجيل أي إصابات بين المواطنين، بحسب ما أفاد مدير المكتب الإعلامي لجمعية الهلال الأحمر فرع توكرة محمد الدينالي.

الهلال الأحمر

أوضح الدينالي أن الأحوال الجوية مستقرة حالياً، فيما تواصل فرق الهلال الأحمر عملها لإزالة آثار السيول، بما في ذلك فتح الطريق الساحلي الذي غمرته مياه الأمطار وتأمين احتياجات الأسر المتضررة.

 إسعاف وطوارئ

كانت غرفة الطوارئ الرئيسية في فرع الجمعية أرسلت فرق إسعاف وطوارئ إلى المنطقة بعد تلقيها بلاغات بارتفاع منسوب المياه.

فوائد العلاج بالطاقة

فوائد العلاج بالطاقة

يعتمد العلاج بالطاقة على الفلسفة القديمة مثل الريكي، والتشي قونغ، والعلاج بالأحجار الكريمة. لفهم الفكرة الأساسية، يعتمد العلاج بالطاقة على حقيقة أن الاضطرابات الجسدية والعاطفية تسبب انسدادًا في تدفق الطاقة داخل الجسم. ومن هنا تهدف الجلسات العلاجية إلى إعادة توازن الطاقة ليستعيد الجسم توازنه من جديد. .

تقليل التوتر

ينصح بالعلاج بالطاقة في المقام الأول لغرض علاج حالات التوتر لأن هذه الطريقة أثبتت فعاليتها في تحقيق الاسترخاء العميق وبالتالي تقليل مشاعر القلق والتوتر.

تحسين النوم

عندما ينجح الإنسان في السيطرة على التوتر والقلق فإن ذلك من شأنه أن يساهم في التحسن التدريجي في نوعية النوم، وهو ما أشارت إليه السيدة هالة خلال حديثها.

فوائد زيت السمسم للشعر

فوائد زيت السمسم للشعر

لا يساعد استخدام زيت السمسم على ترطيب شعرك فحسب، بل يعزز قوة الشعر ويعالج تساقطه، كما يحسن صحة فروة الرأس بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. إذا كنت تعانين من جفاف الشعر وتقصف أطرافه أو حتى قشرة الرأس، فإن زيت السمسم هو خيارك الأمثل لاستعادة شعرك الصحي اللامع.

ترطيب الشعر

 يحتوي زيت السمسم على أحماض دهنية تساعد على ترطيب الشعر الجاف وتمنحه ملمساً ناعماً ولامعاً، ويمكن أن يعمل كمرطب عميق للشعر الجاف والتالف. ويحتوي زيت السمسم على مركبات تساعد على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع وأقوى.

منع تساقط الشعر

 بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم، يساعد زيت السمسم على تقوية الشعر وتقليل تساقطه، مما يعزز كثافة الشعر وصحته.

عادات وطرق صحية ومستدامة تساهم في تحسين الصحة

 

عادات وطرق صحية ومستدامة تساهم في تحسين الصحة

تبحث الكثير من النساء بشكل مستمر عن أسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن، حيث أصبحت الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن شائعة جدًا في الآونة الأخيرة، بعضها قد يكون مفيدًا والبعض الآخر ضارًا على المدى الطويل، بل إن معظمها يؤدي إلى الشعور بالجوع وعدم الرضا طوال الوقت. إذا لم تكن الرغبة في إنقاص الوزن قوية جدًا، فقد يتسبب ذلك في توقفك عن الالتزام بهذه الخطط التقليدية.

تناول الأطعمة الطبيعية

تناول الأطعمة الطبيعية يساعد على تقليل مستويات الدهون. فبدلاً من شرب العصائر المعلبة مثلاً، يمكنك تحضير عصيرك الخاص في المنزل من الفواكه الطازجة. ويفضل تناول الفواكه الكاملة للحصول على المزيد من الألياف الغذائية.

فطور صحي

يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية والألياف والطاقة للقيام بالأنشطة اليومية، ولكن عند تخطي وجبة الإفطار أو تناول وجبة غير صحية، سيبدأ جسمك في تخزين الدهون.

يجب أن يتضمن الإفطار المثالي ثلاثة عناصر غذائية رئيسية: الدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات. ومن خلال الاستمرار في تناول وجبة الإفطار الصحية، سيحصل جسمك على العناصر الغذائية الضرورية يوميًا، وسيكون جاهزًا لممارسة الأنشطة المختلفة.

التقلبات الجوية.. أودية تخرج عن مسارها، وترهونة “خارج السيطرة”

 

التقلبات الجوية.. أودية تخرج عن مسارها، وترهونة “خارج السيطرة”

وصف مدير عام مستشفى ترهونة أبو بكر الزرقاني الوضع في المستشفى بـ”الكارثي”، مشيراً إلى أن المياه غمرت الطابق الأرضي من المستشفى.

المباني السكنية

من جانبه، قال عميد بلدية ترهونة محمد الكشر، إن مياه الوادي وصلت في بعض المناطق المنخفضة إلى الطابق الأول من المباني السكنية.

دعا الكشر في مداخلة لـ”الأحرار” الجهات الحكومية إلى زيادة الدعم للبلدية، وناشد في الوقت نفسه أهالي المدينة تقديم يد العون.

منازل المواطنين

من جانبه، أكد المتحدث الرسمي باسم شركة المياه والصرف الصحي محمد أكريم، أن فرق الشركة تعمل على ضخ المياه من مستشفى ترهونة وبعض منازل المواطنين.

أشار كريم في مداخلة لـ”الأحرار” إلى أن شبكات المياه لا تستطيع استيعاب كميات الأمطار التي هطلت على طرابلس الكبرى وضواحيها.

أضرار عشبة المومياء للنساء يجب التنبّه إليها جيداً قبل الإستهلاك

 

أضرار عشبة المومياء للنساء يجب التنبّه إليها جيداً قبل الإستهلاك

عشبة المومياء، والمعروفة أيضًا باسم الشيلاجيت، هي عشبة تحتوي على مادة راتنجية داكنة اللون تستخرج من الصخور في المناطق الجبلية العالية، وخاصة في جبال الهيمالايا.

التلوث بالمعادن الثقيلة

قد تحتوي عشبة المومياء غير المعالجة أو الخام على معادن ثقيلة مثل الرصاص والزئبق. ومن الممكن أن يؤدي تناول هذه المعادن إلى آثار سلبية على الصحة، بما في ذلك تلف الكلى والكبد، لذلك ينصح الخبراء باستخدام عشبة المومياء المنقاة.

الحساسية

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تسبب عشبة المومياء أنواعًا من الحساسية مثل الطفح الجلدي، والحكة، والدوخة، وزيادة معدل ضربات القلب. عند ظهور أي من هذه الأعراض عليك التوقف عن استخدامه فوراً واستشارة الطبيب.

أفضل مشروبات لشدّ الجسم والتنحيف

 

أفضل مشروبات لشدّ الجسم والتنحيف 

أفضل 5 مشروبات لشد الجسم وعلاج ترهل الجلد، الذي يظهر بعد فقدان الوزن باتباع الحميات الغذائية المختلفة، أو الذي يظهر نتيجة التقدم في السن، أو بعد الحمل والولادة.

مشروب الموز واللوز

عندما تبحثين عن مشروبات شد الجسم بعد الولادة، ستجدين أن هذا المشروب يأتي على رأس المشروبات المناسبة لحالة جسمك بعد الولادة، من حيث القيمة الغذائية العالية، بالإضافة إلى ذلك. إلى أنه يساعد على التخسيس. يحتوي الموز على تركيزات عالية من البوتاسيوم.

مشروب الكرفس والبقدونس

 قد يبدو هذا المشروب للوهلة الأولى مشروباً غريباً وغير مستساغ، إلا أنه مشروب مجرب لشد الجسم ونتائجه جيدة جداً. الكرفس يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، والبقدونس من النباتات المفيدة للكلى ويعمل على تنقيتها. خلط كل من البقدونس والكرفس ينتج عنه مشروب يزيد من معدل الحرق ويساعد على تقليل الوزن وشد وتنحيف الجسم.

طرق مبتكرة لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

 

طرق مبتكرة لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

جهاز المناعة هو أداة الجسم الطبيعية الفعالة ضد الأمراض. ويمكن أن يكون أكثر فعالية من خلال التطعيم. ومع ذلك، لكي يعمل بشكل جيد، يجب التركيز على الأطعمة المتوازنة والمتنوعة المحملة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على التطعيمات اللازمة.

العلاج الغذائي

وبحسب موقع "سانتي" الفرنسي، فإنه عندما يكون الإنسان عرضة لنقص التغذية، فإن جهازه المناعي سيتأثر ولن يعمل كما ينبغي. ولتقوية هذا النظام الذي يعتبر خط الدفاع الأول عن الجسم، يجب التركيز على: الكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات أ، ج، د، هـ، ب2، ب6، ب9، ب12، والمعادن مثل الحديد. والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والنحاس على سبيل المثال.

العلاج بالنباتات

تساهم بعض النباتات في تقوية جهاز المناعة، فتُصنع منها المكملات الغذائية، مثل: الإخناسيا، والجينسينج، ومخلب القط، وغيرها.

يمكنك التركيز على تناول بعض أنواع الفطر ذو الأصل الآسيوي. مثل فطر الشيتاكي والميتاكي والريشي، والتي تعمل على تقوية المناعة.

فوائد حلبة الخيل للصحة لا تُقدر بثمن خصوصاً للقلب

 

فوائد حلبة الخيل للصحة لا تُقدر بثمن خصوصاً للقلب

هل سمعت من قبل عن سباق الخيل، أو الحلقة الحمراء؟ وهي من الحبوب الطبيعية التي لم تحظى بشهرة واسعة مقارنة بأنواع الحلبة الأخرى. ومع ذلك، فإن الحلبة هي كنز حقيقي. بفضل احتوائه على عناصر غذائية طبيعية تعمل على تعزيز الصحة العامة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تلعب حلبة الحصان دوراً كبيراً في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل حلبة الحصان، يعد علاجاً فعالاً للإمساك، وتحسين صحة القولون، والحفاظ على التوازن بين البكتيريا المفيدة والضارة في الأمعاء. كما أن تناول حلبة الحصان قد يساعد في تقليل الالتهابات المعوية وتحسين أعراض بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. مثل متلازمة القولون العصبي

التوازن الهرموني

تحتوي حلبة الحصان على مركبات الفلافونويد، وهي مواد نباتية تؤثر بشكل إيجابي على التوازن الهرموني لدى النساء. ولهذا السبب فإن حلبة الحصان مفيدة في تحسين أعراض ما قبل الحيض وتخفيف آلام الدورة الشهرية. تستخدم بعض النساء مستخلصات حلبة الحصان لتقليل التوتر المرتبط بالتغيرات الهرمونية وتحسين المزاج.

فوائد التفاح الأحمر لبشرتك

 

فوائد التفاح الأحمر لبشرتك

يعتبر التفاح الأحمر من الفاكهة المغذية واللذيذة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، ليس فقط للجسم، بل للبشرة أيضاً. يحتوي التفاح على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة البشرة ومظهرها. يعتبر التفاح مصدراً غنياً لفيتامين C، الذي يلعب دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومظهره الشبابي.

فوائد عديدة للبشرة

للتفاح الأحمر فوائد عديدة للبشرة، مما يجعله خياراً مثالياً للعناية بالبشرة. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلها مفيدة:

غني بفيتامين C: يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.

مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من تلف الخلايا ويساعد على تأخير علامات الشيخوخة.

حب الشباب

يساهم في تقليل انسداد المسام، مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والبثور.

مضاد للالتهابات: يساعد على تهدئة البشرة وتقليل الالتهابات، مما يجعله مفيداً للبشرة الحساسة.

تحسين نسيج البشرة: يساعد في تقشير البشرة بلطف، مما يساهم في إزالة الخلايا الميتة وتحسين نعومتها.

المفوضية السامية لشؤون اللاجئين: 400 سوداني يلجأون إلى ليبيا يوميا

 

المفوضية السامية لشؤون اللاجئين: 400 سوداني يلجأون إلى ليبيا يوميا

أكدت المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين أن عدد اللاجئين السودانيين في ليبيا تجاوز أكثر من 101497 سودانيا، وصلوا إلى هذا البلد منذ منتصف أبريل 2023.

الولايات السودانية

أوضحت المفوضية  أن نحو 65 ألفاً منهم يدخلون عبر مدينة الكفرة، بمعدل يتراوح بين 300 إلى 400 وافد يومياً بسبب المعارك الحربية التي تشهدها عدد من الولايات السودانية.

وبحسب المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، فإن هذا العدد يشمل 30707 سودانيين جدد تم تسجيلهم، مما يرفع إجمالي عدد السودانيين المسجلين على قوائمها إلى 50082 لاجئاً.

الصحراء

تعد ليبيا أحد الخيارات المتاحة أمام حركة اللاجئين للسودانيين الذين يشعرون بعدم جدوى البقاء داخل المناطق الساخنة مع استمرار الصراع. وبينما وصل عشرات الآلاف إلى هذا البلد، مات بعضهم في الصحراء بسبب تعطل الشاحنات أو الارتباك وعدم المعرفة الكافية بالطرق.

أطعمة تجنبيها لابنك المراهق.. لحمايته من هشاشة العظام

 

أطعمة تجنبيها لابنك المراهق.. لحمايته من هشاشة العظام 

تعتبر فترة المراهقة فترة حرجة في تطور الأولاد والبنات. يتعرض المراهقون لتغيرات جسدية هائلة، مما يتطلب تغذية متوازنة تدعم صحتهم الجسدية والعقلية. ومن بين المخاوف الصحية التي تثير القلق في هذه المرحلة، هشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة وعرضة للكسر، الأمر الذي يتطلب نوعاً خاصاً من الغذاء وطريقة العلاج والمتابعة الطبية.

المشروبات الغازية:

تعتبر المشروبات الغازية من أكثر الأطعمة الضارة بصحة العظام. تحتوي هذه المشروبات على حمض الفوسفوريك، الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الكالسيوم.

أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يرتبط بانخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الأطعمة الغنية بالملح:

تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من الملح، مما قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام، حيث يساهم الملح الزائد في زيادة إفراز الكالسيوم عبر البول، مما يزيد من خطر نقص الكالسيوم في الجسم. لذلك يجب تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

 

 5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

هل شعرت يومًا أن عبء العمل يتزايد على كتفيك حتى كاد أن ينهار؟ تخيل أن أحد أعضاء فريقك يعاني من نفس الشعور، مما يؤثر على معنوياته وأدائه. في عالم يتطلب منا أن نكون في قمة أدائنا، من الضروري أن نتعرف على علامات الإرهاق ونتخذ خطوات فعالة لإنقاذ الفريق.

تحديد المهام

ومن الضروري أن تكون المهام واضحة وموزعة بشكل عادل بين أعضاء الفريق. يمكن أن يؤدي عدم الوضوح في المسؤوليات إلى ازدواجية الجهود أو إرباك بعض الأعضاء بالعمل. لتجنب ذلك، قم بعقد جلسة عصف ذهني لتحديد الأهداف والمهام بدقة، والتأكد من أن الجميع يعرفون دورهم ومتى سيتم الانتهاء من مهامهم. استخدم أدوات إدارة المشروعات أو جداول البيانات والبيانات الدقيقة والمحدثة باستمرار حتى تتمكن من تبسيط هذه العملية، مما يساعد على تتبع المهام وتجنب الفوضى.

تقدير الجهود

التقدير المستمر للجهود التي يبذلها أعضاء الفريق يلعب دوراً كبيراً في رفع الروح المعنوية وتقليل التعب. سواء كانت مكافآت صغيرة أو كلمات تشجيع، فإن الاعتراف بالعمل الجيد يعزز مشاعر الانتماء والرضا. حاول تنظيم جلسات تقدير منتظمة، مثل الاجتماعات الأسبوعية لشكر كل عضو على إنجازاته. وهذا يجعل الأعضاء يشعرون بأن جهودهم موضع تقدير وتقدير.

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

 

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

يمكن لأي طفل في أي عمر أن يعاني من الحمى، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة، مما يزيد من شعور الوالدين بالقلق، ولكن من المهم أن يظل الوالدان هادئين ويعرفان متى يأخذان طفلهما إلى الطبيب. حتى يتلقى العلاج المناسب حسب حالته الصحية.

عدوى بكتيرية

يمكن أن تؤدي الالتهابات البكتيرية أيضًا إلى رفع درجة حرارة طفلك، وبعض الالتهابات البكتيرية التي تسبب الحمى هي التهاب الحلق والتهابات المثانة والتهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب السحايا.

أخذ التطعيمات

من الطبيعي أن يصاب الأطفال بالحمى بعد تلقي التطعيمات. تشير الحمى إلى أن التطعيم يعمل بشكل جيد في الجسم. تظهر الحمى عادة خلال 12 ساعة بعد التطعيم ويمكن أن تستمر لمدة 2-3 أيام.

فوائد العسل للبشرة

 

فوائد العسل للبشرة

يعد العسل أحد أقدم المكونات الطبيعية التي يستخدمها الإنسان للعناية بالبشرة. وهو معروف بخصائصه العلاجية والترطيبية. يتميز العسل بتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهذا يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالوجه، فهو لا يساعد فقط على ترطيب البشرة، بل يعزز أيضًا إشراقها ويحارب علامات الشيخوخة.

يعتبر العسل من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة :

ترطيب البشرة: يساعد العسل البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. مما يجعلها ناعمة ومشرقة.

مضاد للجراثيم: له خصائص مضادة للجراثيم؛ مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والتهابات الجلد.

مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة؛ مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة.

قناع العسل والليمون لتفتيح البشرة

المكونات: 1 ملعقة كبيرة عسل، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الفوائد: يساعد في تفتيح البشرة وتنظيف المسام.

طريقة الاستخدام: نخلط المكونات، ونضعها على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم نغسلها بالماء الدافئ.