فوائد صحية عند تناول الأفوكادو والوقايه من أمراض القلب

تحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب.

من فوائد تناول الأفوكادو:
- يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي يحمي القلب من الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي الأفوكادو على الألياف، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري الذي يعتبر من أسباب أمراض القلب.
- يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين K والمغنيزيوم، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

فوائد الأفوكادو للقلب:

1.تناول نصف ثمرة من الأفوكادو أسبوعيًا يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من الإصابة بالأمراض التاجية بنسبة تتراوح من 16 إلى 21%

2.احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تقلل خطر الإصابة بتصلب وانسداد الشرايين، عن طريق خفض الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول الجيد.

3.غناه بالألياف الغذائية، التي تحميه من خطر الإصابة بالأمراض، مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

الشاي وفوائده وأضراره

 

يُعد الشاي مشروبًا شعبيًا في جميع أنحاء العالم .خاصة في الوطن العربي، لما له من نكهة مميزة، إلا أن الأهم من ذلك، أن له العديد من الفوائد الصحية.فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي خلايا الجسم من التلف. كما يحتوي على الكافيين الذي يزيد من نشاط الجسم ويحسن التركيز ويقلل من التعب والإجهاد.

فوائد الشاي :
1.لتنبيه وتقليل الشعور بالنعاس
2.التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسورها
3.التقليل من خطر الإصابة بسرطان
4.التقليل من خطر الإصابة بالجلطة القلبية
5.التقليل من الإصابة بتصلب الشرايين
6.التقليل من مستويات الكولسترول في الدم
7.التقليل من خطر الوفاة الناجمة عن مرض القلب التاجي
8.يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي 
وهناك العديد من الفوائد الاخري ... 

على الرغم من فوائده المتعددة، ينبغي تناول الشاي بحذر، لأنه يحتوي على الكافيين.

أضرار شرب الشاي بكميات كبيرة :
1.التقليل من امتصاص الحديد
2.زيادة الشعور بالقلق والتوتر وقلة النوم
3.زيادة خطر الإصابة بحرقة الفؤاد
4.الغثيان والدوار والصداع

نصائح لشراء أثاث منزلك .. 6 أسئلة إطرحيها على نفسك قبل الشراء !

 

إذا كنت ترغبين بتغيير ديكور منزلك، سنقدّم لك نصائح لشراء اثاث المنزل، فبالإضافة إلى النباتات التي لا تحتاج إلى الشمس وتُضفي السلام إلى منزلك، لا بدّ لك من اثاث جديد، يضفي الحياة والجمال للمنزل.

لذلك، وقبل ان تقومي بأي تفاخر مفاجئ، تذكري أن هناك بعض الأسئلة التي يجب على أي متسوق ذكي طرحها على نفسه قبل شراء قطعة أثاث باهظة الثمن.

اسألي نفسك

1. هل يمكنني فعلا تحمل هذا؟

قد يبدو الأمر وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ولكن إذا كنت بصراحة لا تستطيع شراء قطعة الأثاث، فمن المحتمل ألا تشتريها. فهل تستحق الاستدانة من اجلها؟

2. هل أحتاجه حقًا؟

على الرغم من أنه من السهل أن تضيع في أحلام اليقظة بشأن شراء اريكة او اثاث جديد، إلاّ انه لا بدّ من تبدية الضروريات والاساسيات.

3. كم من الوقت سأستخدمه؟

جزء من تحديد ما إذا كنت تحتاجين حقًا إلى شيء ما أم لا هو تحديد المدة التي ستستخدمه خلالها بالفعل. بالتأكيد، سيكون مكتب الكتابة الحديث هذا في منتصف القرن مثاليًا مثلا ولكن هل ستظلين بحاجة إليه بعد عام من الآن؟

4. هل أعرف إلى أين أتجه؟

لسوء الحظ، فإن تحديد ما إذا كنت بحاجة فعلاً إلى قطعة أثاث جديدة هو نصف المعركة فقط. إن معرفة أين ستذهبين، وإذا كان لديك حقًا مساحة لها في شقتك، لا يقل أهمية عن القدرة على تحمل تكاليفها.

5. هل يليق مع المفروشات الأخرى في المنزل؟

قبل التبذير في شراء أي قطعة أثاث، من المهم معرفة ما إذا كانت ستتماشى جيدًا أم لا، أي هل هو في لوحة ألوان تكميلية، أو نسيج مناسب، أو نمط تصميم مشابه مع المفروشات الأخرى في مساحتك.

6. هل بحثت عن التخفيضات؟

واحدة من أكبر مزايا التسوق عبر الإنترنت هي القدرة على البحث عن التخفيضات والرموز الترويجية قبل الشراء. بمجرد تحديد قطعة الأثاث التي ترغبين في شرائها، خذي بضع دقائق للبحث ثم قومي بالاختيار.

10 أسباب تجعل من التخطيط في الإدارة أمرًا مهمًا جدًا

 

التخطيط في الإدارة يتعلق بالخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى الهدف، وما هي التغييرات والعقبات التي يجب توقعها، وكيفية الاستفادة من الموارد البشرية والفرص للوصول إلى النتيجة المتوقعة. تتضمن عملية التخطيط تحليلًا دقيقًا للموارد الحالية واتجاهات السوق والتنبؤ بالأسواق الناشئة والطلب المستقبلي.

10 أسباب تجعل من التخطيط في الإدارة أمرًا مهمًا جدًا

التخطيط مهم لكل من الشركات الصغيرة والمتوسطة الحجم والمؤسسات الكبيرة ذات الهياكل المعقدة. فيما يلي 10 أسباب مقنعة تثبت ذلك:

1. يساعد على تحديد الأهداف الصحيحة

2. يحدد الأهداف والمعايير للرقابة

3. يقلل من عدم اليقين

4. يزيل تداخل الأنشطة المهدرة

5. يضمن الاستخدام الفعال للموارد

6. يعزز الابتكار

7. يحسن صنع القرار

8. يعزز الدافع وروح الفريق

9. يساعد على كسب المصداقية وثقة أصحاب المصلحة

10. يعطي ميزة تنافسية ويسمح بتحديد المواقع الاستراتيجية

النائب العام يتولى إجراء مواجهة القائم على إدارة الشركة الليبية للاستثمارات الخارجية

 

 وكيل النيابة بمكتب النائب العام اليوم يتولى إجراء مواجهة القائم على إدارة الشركة الليبية للاستثمارات الخارجية “بواقع الإساءة في استعمال سلطات الوظيفة لغرض تحقيق نفع للغير.

 وأيضا تقديم يد المساعدة لآخرين عند تحصيلهم لمبالغ مالية بالمخالفة للقوانين واللوائح، وإحداثه ضرراً كبيرا جدا بالمال العام والمصلحة العامة.

كما تأتي هذه الخطوة الإجرائية في إطار استيفاء إجراءات تحقيق الوقائع المسندة إلى مدير عام الشركة-وفقاً لما أورده مكتب النائب العام على الصفحة الرسمية بموقع فيسبوك.

وقد أضاف منشور مكتب النائب العام أنه بعد الفراغ من مواجهة المعني بالأدلة التي وصل إليها موظفو ديوان المحاسبة وتسجيل دفاعه في شأنها، انتهى المحقق إلى الأمر بحبسه احتياطياً على ذمة القضية.

وأيضا تجدر الإشارة إلى أن القضية أسندت للطرف المدان أيضاً “تسببه بخطئه الجسيم في إلحاق ضرر بالمال العام نتيجة إخلاله بواجب تحصيل قيمة القروض التي بلغت قيمة إحداها 200 مليون جنيهاً مصري تقريبا وبلغت قيمة الأخرى 5 ملايين دولاراً أمريكيا تقريبا 

النائب العام يطالب بكشف أسباب صرف مبالغ خارج الميزانية

قام النائب العام بطلب من الصديق الصور، وزير المالية، خالد المبروك، بكشف أسباب إضافة 4 ملايين دينار تقريبا لمخصصات هيئة مكافحة الفساد وتحويل مبالغ مالية للمركز الإعلامي الليبي للدراسات والاستشارات بالقاهرة، الذي يعمل به شقيقه.

حيث جاء خطاب الصديق إلى المبروك بعد بلاغ مقدم من رئيس الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد المكلف بخصوص المخالفات والتجاوزات المالية الكبيرة المرتكبة من قبل القائمين على أعمال وزارة المالية بتحويل أموال للكثير من بعض الجهات الممولة من الخزانة العامة خارج بنود الميزانية، إضرارا بالمال العام