الاثنين، 28 أكتوبر 2024

 5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

 

5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

 5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

هل شعرت يومًا أن عبء العمل يتزايد على كتفيك حتى كاد أن ينهار؟ تخيل أن أحد أعضاء فريقك يعاني من نفس الشعور، مما يؤثر على معنوياته وأدائه. في عالم يتطلب منا أن نكون في قمة أدائنا، من الضروري أن نتعرف على علامات الإرهاق ونتخذ خطوات فعالة لإنقاذ الفريق.

تحديد المهام

ومن الضروري أن تكون المهام واضحة وموزعة بشكل عادل بين أعضاء الفريق. يمكن أن يؤدي عدم الوضوح في المسؤوليات إلى ازدواجية الجهود أو إرباك بعض الأعضاء بالعمل. لتجنب ذلك، قم بعقد جلسة عصف ذهني لتحديد الأهداف والمهام بدقة، والتأكد من أن الجميع يعرفون دورهم ومتى سيتم الانتهاء من مهامهم. استخدم أدوات إدارة المشروعات أو جداول البيانات والبيانات الدقيقة والمحدثة باستمرار حتى تتمكن من تبسيط هذه العملية، مما يساعد على تتبع المهام وتجنب الفوضى.


تقدير الجهود

التقدير المستمر للجهود التي يبذلها أعضاء الفريق يلعب دوراً كبيراً في رفع الروح المعنوية وتقليل التعب. سواء كانت مكافآت صغيرة أو كلمات تشجيع، فإن الاعتراف بالعمل الجيد يعزز مشاعر الانتماء والرضا. حاول تنظيم جلسات تقدير منتظمة، مثل الاجتماعات الأسبوعية لشكر كل عضو على إنجازاته. وهذا يجعل الأعضاء يشعرون بأن جهودهم موضع تقدير وتقدير.

الخميس، 24 أكتوبر 2024

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

 

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

يمكن لأي طفل في أي عمر أن يعاني من الحمى، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة، مما يزيد من شعور الوالدين بالقلق، ولكن من المهم أن يظل الوالدان هادئين ويعرفان متى يأخذان طفلهما إلى الطبيب. حتى يتلقى العلاج المناسب حسب حالته الصحية.

عدوى بكتيرية

يمكن أن تؤدي الالتهابات البكتيرية أيضًا إلى رفع درجة حرارة طفلك، وبعض الالتهابات البكتيرية التي تسبب الحمى هي التهاب الحلق والتهابات المثانة والتهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب السحايا.

أخذ التطعيمات

من الطبيعي أن يصاب الأطفال بالحمى بعد تلقي التطعيمات. تشير الحمى إلى أن التطعيم يعمل بشكل جيد في الجسم. تظهر الحمى عادة خلال 12 ساعة بعد التطعيم ويمكن أن تستمر لمدة 2-3 أيام.

الثلاثاء، 22 أكتوبر 2024

فوائد العسل للبشرة

 

فوائد العسل للبشرة

فوائد العسل للبشرة

يعد العسل أحد أقدم المكونات الطبيعية التي يستخدمها الإنسان للعناية بالبشرة. وهو معروف بخصائصه العلاجية والترطيبية. يتميز العسل بتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهذا يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالوجه، فهو لا يساعد فقط على ترطيب البشرة، بل يعزز أيضًا إشراقها ويحارب علامات الشيخوخة.

يعتبر العسل من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة :

ترطيب البشرة: يساعد العسل البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. مما يجعلها ناعمة ومشرقة.

مضاد للجراثيم: له خصائص مضادة للجراثيم؛ مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والتهابات الجلد.

مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة؛ مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة.

قناع العسل والليمون لتفتيح البشرة

المكونات: 1 ملعقة كبيرة عسل، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الفوائد: يساعد في تفتيح البشرة وتنظيف المسام.

طريقة الاستخدام: نخلط المكونات، ونضعها على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم نغسلها بالماء الدافئ.

الثلاثاء، 15 أكتوبر 2024

فوائد بذور القرع للتنحيف

 

فوائد بذور القرع للتنحيف

فوائد بذور القرع للتنحيف

يحتوي اليقطين على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. مما يجعل فوائده كثيرة ومتعددة، ومن بينها التخسيس؛ وتلجأ الكثير من النساء إلى تناول هذه البذور بهدف إنقاص الوزن

أهمية بذور اليقطين في إنقاص الوزن

يساهم اليقطين في إنقاص الوزن، وذلك في المقام الأول لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية. يحتوي كل كوب من القرع على أقل من 50 سعرة حرارية. كما أن الكوب الواحد يحتوي على 94% ماء.

تقليل الشهية

يمكن استخدام اليقطين لإنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تقلل الشهية، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام. ويمكن استبدالها بمصادر أخرى للكربوهيدرات، مثل البطاطس والأرز واليقطين، لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

الأحد، 13 أكتوبر 2024

اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها

اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها


اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها

عقد عوض امحيميد، مدير إدارة التعاون الدولي بوزارة الخارجية بالحكومة الليبية، وممثل الوزير بمعرض جالو الدولي للتمور والصناعات المصاحبة بمتابعة وزير الخارجية التعاون الدولي بالحكومة الليبية عبد الهادي الحويج، اجتماعًا موسعًا بمقر مجلس البلدي جالو.

القطاع الزراعي

حضر اللقاء عدد من المزارعين والخبراء والمختصين وشركات تصدير التمور ومديرو إدارات التعاون الدولي بالوزارات والهيئات ومسؤولي القطاع الزراعي بمناطق أوجلة وإجخارة وجالو.

الاقتصاد الأخضر

ناقش الحضور أهمية الاقتصاد الأخضر وتنويع مصادر الدخل في ليبيا كضرورة وطنية مع التركيز على تشجيع زراعة النخيل وتطوير منتجات التمور بالإضافة إلى استعراض المشاكل التي تواجه عملية التصدير وفق المعايير والمواصفات العالمية.

يُذكر أن وزارة الخارجية والتعاون الدولي تعمل بالتنسيق مع وزارة الزراعة والثروة الحيوانية على تنظيم يوم دراسي حول الاقتصاد الأخضر المقرر عقده يوم 23 أكتوبر الجاري في بلدية الجفرة.

الأربعاء، 9 أكتوبر 2024

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

 

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

تحسين فرص الحمل أمر مهم لكل عروس تخطط لإنجاب الأطفال. الاهتمام بالصحة الإنجابية بشكل عام أمر في غاية الأهمية. لأنه يضمن الالتزام بنمط حياة صحي، ويحسن ويعزز جميع هرمونات الجسم، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.

إدارة الوزن

 الحصول على الوزن المثالي والتخلص من دهون البطن من أهم أسباب تعزيز الصحة الإنجابية. بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي قبل وأثناء الحمل، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل: سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقديم المشورة الشخصية بشأن تحقيق الوزن المناسب والحفاظ عليه.

تجنب المواد الضارة

 الإقلاع عن التدخين أمر حيوي لحمل صحي. هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات ومشاكل خطيرة في نمو الجنين. كما ينصح بالتقليل من تناول الكافيين، واستشارة الطبيب حول الأدوية الآمنة.