فوائد الجوافة للأطفال لا تحصى.. ولكن انتبهي لأضرارها أيضاً

الجوافة هي فاكهة لذيذة ومغذية، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية للأفراد في جميع الأعمار، بما في ذلك الأطفال.

القيمة الغذائية للجوافة

تحتوي حبة الجوافة الواحدة التي تزن 55 جراماً تقريباً على العناصر الغذائية التالية:

الماء: 44.4 جرام.

السعرات الحرارية: 37.4 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: 7.88 جرام، منها 4.91 جرام سكريات.

الألياف: 2.97 جرام.

إجمالي فيتامين ج: 126 ملغ.

يفيد الجهاز الهضمي

تعتبر الجوافة من الفاكهة المفيدة للجهاز الهضمي للأطفال. ومن فوائده تعزيز عملية الهضم والتقليل من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، مما يساعد الأطفال على التخلص من مشاعر الانزعاج والتوتر، وذلك لاحتوائه على الألياف.