خلال أشهر الصيف ، تتعرض بشرتنا باستمرار لعناصر الشمس القاسية. من أجل حماية بشرتنا من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، هناك بعض الخطوات التي يتعين علينا اتخاذها. أولاً ، من المهم ارتداء واقي من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل. تأكد من وضع الكريم الواقي من الشمس بكثرة وبشكل متساوٍ على جميع المناطق المكشوفة من الجلد وأعد وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق. من المهم أيضًا البحث عن الظل خلال ساعات الذروة من التعرض للشمس ، والتي عادة ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا ارتداء ملابس واقية. تعتبر القمصان والسراويل طويلة الأكمام أفضل طريقة لحماية البشرة من أشعة الشمس. يمكن أيضًا استخدام القبعات والنظارات الشمسية وحتى المظلات لحماية البشرة من أشعة الشمس. من المهم للغاية الحفاظ على رطوبة بشرتك. يعد شرب الماء جزءًا أساسيًا من هذه العملية ويمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها خلال موسم الصيف. عندما ترتفع درجات الحرارة ، غالبًا ما نفقد المزيد من الماء من خلال العرق والأنشطة الأخرى ، لذلك من المهم تجديد أجسامنا بالسوائل. الماء هو أفضل نوع من السوائل لهذا الغرض لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكر أو إضافات يمكن أن تلحق الضرر بالجلد. لا يساعد شرب الماء في الحفاظ على البشرة رطبة وصحية فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في طرد السموم من الجسم - وهي عملية ضرورية للوقاية من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.
عند اختيار الماء ، تأكد دائمًا من اختيار المياه المفلترة أو المعبأة في زجاجات بدلاً من مياه الصنبور لضمان حصول بشرتك على المياه الأكثر أمانًا ونظافة. من المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، لأن ذلك سيضمن بقاء جسمك وبشرتك رطبة.
0 Comments: