3 أعشاب طبيعية لتحسين صحة الجهاز التنفسي.. كلها في بيتك

يعاني البعض من مشكلات في الجهاز التنفسي، تتسبب في آلام مزعجة، تنتج عنها حالة من القلق والخوف، لذا يكون البحث عن وسائل للتخلص من تلك الآلام، من بينها اللجوء إلى الطرق الطبيعية والأعشاب، التي تتوافر داخل المنزل، وتساعد على حماية الجسم والحفاظ عليه من الأضرار، التي قد تلحق به.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل، مكونا أساسيا في مختلف المنازل، كونه من المكونات التي تضاف إلى الأطعمة، وتضفي مذاقا خاصا، كما يفضل البعض تناوله وتحليته بالعسل، للتخلص من الآلام التي تسيطر على الجسم، والتقلصات وآلام المعدة، كما يساعد على تحسين الجهاز التنفسي، والتخلص من السعال والبلغم، وتهدئه المعدة والقولون.

النعناع

يتميز النعناع برائحته المميزة ومذاقة الطيب والشهي، الذي تفضل كثير من السيدات إضافته للأطعمة أيضا، كونه يساعد على تهدئة الجهاز التنفسي والتخلص من الآلام التي تسيطر عليه، وتنظيف المسالك الهوائية والتقليل من الالتهابات، ويمكن وضعه على الشاي أو تناوله، كما تفضل السيدات استخدام الزيت العطري منه.

الريحان

يعتبر الريحان من أهم الأعشاب الورقية، التي تتميز برائحة ونكهة قوية، إذ يمكن إضافته إلى الأطعمة والوصفات المختلفة، للاستفادة من فوائده الصحية، نظرا لأنه يساعد على تحسين الجهاز التنفسي والهضمي، فهو يستخدم كمطهر للأمعاء، والتخلص من الإمساك، بخلاف قدرته على تقوية الجسم، وتسكين الآلام، خاصة في فصل الشتاء، التي يصاب بها البعض نتيجة التعرض للإنفلونزا ونزلات البرد، كما يساعد أيضا، على تخفيف القلق والتوتر والضغوطات النفسية. 

لصحة الكبد.. أغذية ومشروبات مهمة لها مفعول السحر

قد لا تدرك العمل الجبار الذي يقوم به الكبد، فهو يتعامل مع كل شيء تقريبا، من إزالة السموم إلى تسهيل عملية الهضم وتحزين الفيتامينات المهمة للجسم.

حيث يعمل الكبد كثيرا لكي يعتني بذاته، فهو واحد من الأعضاء القليلة في الجسم التي تجدد نفسها، لكن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعده في الوقاية من بعض الأمراض أو التقليل من أثرها.

وبالفعل تعمل على تزويد الكبد بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها، وتعد حمية البحر المتوسط، التي تركز على تناول كميات متوازنة من الفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات جيدة للكبد.

وأيضا يمكن الاعتماد على الأغذية الثمانية التالية التي يمكنها تحسين وظائف الكبد، بحسب ما نقل موقع "كليفلاند" الصحي عن الطبيبة كريستينا ليندنماير:

القهوة: وجدت سلسلة دراسات أن تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين، بشكل يومي، يمكن له أن يكون تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة.

كما ينصح المصابون بمرض الكبد الدهني بتناول 3 أكواب من القهوة يوميا على الأقل، في حالة لم تكن لدى الشخص مشكلات صحية في الكبد فقد لا يحتاج لشرب الكثير من القهوة.

الشاي: الخبر السار بالنسبة إلى الأشخاص الذين لا يشربون القهوة هو أن الشاي يحتوي على الفوائد الصحية نفسها بالنسبة إلى الكبد.

وأيضا وجدت دراسة علمية في عام 2016 أن الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في منع الإصابة بسرطان الكبد

بخطوات بسيطة جدا .. طريقة تحضير قهوة مثلجة خلال الصيف

ينتشر مشروب القهوة المثلجة في فصل الصيف تحديدًا، لأنه يمنح من يشربه شعور الانتعاش والتركيز الذي يبحث عنه الجميع.

كما يبحث الجميع عن طريقة بسيطة ومثالية لصنع كوب قهوة مثلج، خاصةً أن أسعار القهوة في المقاهي والكافيهات المتخصصة أصبحت غالية في الفترة الأخيرة.

وبالفعل يقدم موقع "يور دريم كوفي" الأمريكي في التقرير التالي طريقة بسيطة لصنع قهوة مثلجة لذيذة في المنزل.

تُصنع القهوة المثلجة بالحليب باستخدام قهوة طازجة، و2٪ حليب دسم، وشراب حلو بسيط مثل الفانيليا أو الكراميل، وكمية جيدة من مكعبات الثلج لبداية يوم منعشة.

وأيضا على الأرجح، لديك بالفعل عدد قليل من مكونات صنع القهوة في المنزل، إن لم يكن كلها