فوائد عشبة الحرجل للتخسيس
اكتشفت بعض الدراسات أن نبات الحرجل يساعد في فقدان الوزن والسيطرة عليه، ويقلل من خطر الإصابة بالبدانة؛ لأن تناوله يساهم بشكل كبير في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يقلل من تراكم الدهون.
تُستخدم أوراق نبات الحرجل في صنع الشاي عندما يتم غليها وإضافة السكر إليها. كما يُمكن صنع مشروب آخر من خلال غلي مسحوق أوراق الحرجل المُجففة، وإضافة الحليب إليها مع تحليتها بالسكر أو العسل.
خفض مستويات الإنسولين
تقليل استهلاك السكريات والكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والخبز والمعكرونة وأنواع أخرى يمكن أن يساعد في ضبط الشهية وخفض مستويات الإنسولين، مما يعزز عملية فقدان الوزن.عدم تفويت الوجبات: حيث يؤدي تفويت الوجبات إلى تناول كمية أكبر في الوجبة التالية وزيادة فرص اختيار الأطعمة الغير صحية. كما يُنصح بتناول 3 وجبات رئيسية على الأقل يومياً.
فقدان الوزن
تناول الطعام ببطء: فهو يعزز الشعور بالامتلاء، وبالتالي يقلل من الكميات المتناولة، وبذلك يسهم في فقدان الوزن.تحصل على كمية مناسبة من النوم: حيث يرتبط قلة النوم بزيادة استهلاك السعرات الحرارية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.
0 Comments: