حموضة المعدة عند الحامل: أطعمة تناوليها وأخرى تجنبيها فوراً

زيادة حموضة المعدة لدى الحامل هي أحد الحالات الشائعة خلال فترة الحمل. يحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل وتتسبب في إفراز حمض المعدة بشكل زائد. هذا الإفراز الزائد يسبب حرقة المعدة وشعور بالحموضة في منطقة الصدر والحلق. يزداد مستوى الحموضة في الثلث الثاني والثالث من فترة الحمل بسبب زيادة ضغط الرحم على المعدة وتغيرات في هرمون البروجستيرون. تؤثر هذه التغيرات على عمل عضلة العاصرة التي تفصل بين المعدة والمريء.

إجراءات لتخفيف أعراض حموضة الحامل

في الحقيقة، من الأفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من تناول وجبات كبيرة، وتجنب تناول الطعام الثقيل قبل النوم. كما ينبغي تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية، والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والشوكولاتة.

تتجنب الوقوف عقب تناول الوجبة والاستلقاء فورًا، ويُفضَّل بقاءك مستلقية بزاوية مائلة لبضع ساعات بعد الأكل، ويفضل أيضًا ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة للمساعدة في خفض الضغط على المعدة.

للحد من حموضة الحمل

من الأفضل تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة ، وهذا يساعد في تخفيف أعراض حموضة الحمل.

الأطعمة الحارة والحريفة مثل الفلفل الحار والفلفل الحلو والتوابل القوية، يمكن أن تتسبب هذه الأطعمة في زيادة حموضة المعدة وتهيج المريء.

الأطعمة الدهنية مثلما يوجد الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم الدهنية، فإن هذه الأطعمة تأخذ وقتاً أطول للتمثيل الغذائي، وقد تزيد من احتمالية حدوث حموضة في المعدة.