فوائد مذهلة لشرب المياه

يعد الماء مكوناً أساسياً لجسم الإنسان حيث يكون 70% من أجسامنا، كما أنه ضروري للعديد من العمليات الحيوية بالجسم مثل:

1.نقل العناصر الغذائية:حيث يعد الماء مكوناً رئيسياً في الدم
2.الحفاظ على درجة حرارة الجسم
3. يساعد في امتصاص الصدمات وحماية الأعضاء والأنسجة.

نحتاج إلى شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على صحة أجسامنا، ويتميز شرب الماء على الريق بفوائده في تطهير القولون، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين صحة الشعر والبشرة.

يعد شرب الماء صباحاً من أفضل الأوقات؛ إذ تعود فوائد شرب الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة إلى دوره في تعويض الجفاف الليلي بعد ساعات صيام ساعات النوم.

فوائد شرب الماء:

1.ترطيب الخلايا والأنسجة: فالجسم يحتاج إلى الماء لترطيب خلايا الجلد والأعضاء والأنسجة، وحتى يتسنى للدم التدفق بسلاسة من خلال الأوعية الدموية.
2.تنظيف الجسم: فالماء يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات المختلفة، حيث يمكن للكلى والمثانة والأمعاء تفريغ الفضلات بشكل أفضل عند وجود كمية كافية من الماء.
3.الحفاظ على درجة حرارة الجسم: فالماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يُفرز العرق بسلاسة ويساعد في التبريد عندما يكون هناك مؤشر عالٍ في درجة حرارة الجسم.
4. التحكم في الوزن: إذ أن الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي، حيث يساعد الماء على الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
5.الوقاية من حصوات الكلى
6.تحسين الأداء الذهني
7.تحسين عملية الهضم

إذن، يمكن القول إن الماء يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم ونشاطه، حيث يجب على الأفراد الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا، والتأكد من استهلاك المياه المصرح بها والصالحة للشرب.

أضرار شرب الماء على الريق بكثرة:

1.التسمم المائي
2.ألم في المعدة