حبس متهم بالتجارة في المؤثرات العقلية

 

حبس متهم بالتجارة في المؤثرات العقلية

أعلنت النيابة العامة حبس شخص متهم بالاتجار في المؤثرات العقلية في مدينة سبها جنوبي ليبيا.

مكافحة المخدرات

ذكرت النيابة العامة  أن آمر فرع مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية بالمنطقة الجنوبية أنهى تحقيقاته في تنسيق إجرامي استهدف نقل كمية من المؤثرات العقلية المهربة عبر مدينة سبها. 

أسفرت التحقيقات عن القبض على أحد أفراد العصابة متلبساً بنقل مائة وخمسين ألف حبة مخدرة.

نيابة سبها

عندما اتصل رئيس نيابة سبها الابتدائية بالحادثة، بادر إلى التحقيق في أدلتها. ثم انتهى الأمر باحتجاز المتهم على ذمة التحقيق. ووجه بملاحقة باقي المساهمين.

إعادة تركيب 4 أبراج «ضغط عالي» في درنة

 

إعادة تركيب 4 أبراج «ضغط عالي» في درنة

أعلنت وزارة الكهرباء بالحكومة المكلفة بمجلس النواب إعادة تركيب 4 أبراج كهرباء كانت قد سقطت نتيجة العاصفة "دانيال" التي اجتاحت مدينة درنة ومناطق الجبل الأخضر في سبتمبر 2024، بالتعاون مع صندوق تنمية وإعمار ليبيا.

أبراج الضغط

قالت الوزارة عبر صفحتها على فيسبوك إنها وصندوق ليبيا للتنمية وإعادة الإعمار يتعاونان لإعادة بناء أبراج الضغط العالي التي سقطت نتيجة العاصفة “دانيال” في مدينة درنة وضواحيها، وتنفيذ أعمال إعادة تأهيلها. دعم الشبكة الكهربائية بمدينة درنة والمناطق المحيطة بها.

عاصفة دانيال

أوضحت الوزارة أن هذه العملية تتم من خلال إعادة نصب أبراج الجهد العالي التي سقطت نتيجة العاصفة “دانيال”، مبينة أن “هذا المشروع يتضمن تركيب ثلاثة أبراج على (الصناعية/الصناعية) (فتح 30) جهد 30 ك.ف. بالإضافة إلى إعادة إنشاء برج آخر على خط (اللثرون/رأس الهلال) جهد 66 ك.ف.

مخاوف من مقتل 12 مهاجراً مصرياً قبالة ساحل ليبيا

 

مخاوف من مقتل 12 مهاجراً مصرياً قبالة ساحل ليبيا

قال مصدران أمنيان مصريان إن هناك مخاوف من مقتل 12 مهاجرا مصريا بعد انقلاب قارب كانوا يستقلونه قبالة سواحل مدينة طبرق شرق ليبيا  فيما تم إنقاذ رجل من القارب الغارق.

قال المصدران إن المعلومات التي قدمها الناجي للسلطات الليبية تشير إلى أن 13 رجلاً انطلقوا نحو إيطاليا على متن أحد قوارب مهربي البشر.

الفارين من الصراع

أصبحت ليبيا طريق عبور رئيسي للمهاجرين الفارين من الصراع والفقر إلى أوروبا عبر البحر المتوسط ​​بعد الإطاحة بمعمر القذافي في انتفاضة دعمها حلف شمال الأطلسي عام 2011.

الأمم المتحدة 

تظهر أرقام الأمم المتحدة أن ليبيا الغنية بالنفط تضم 761.322 مهاجرا من 44 جنسية، وفقا للبيانات التي تم جمعها في منتصف عام 2024.

5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

 

 5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

هل شعرت يومًا أن عبء العمل يتزايد على كتفيك حتى كاد أن ينهار؟ تخيل أن أحد أعضاء فريقك يعاني من نفس الشعور، مما يؤثر على معنوياته وأدائه. في عالم يتطلب منا أن نكون في قمة أدائنا، من الضروري أن نتعرف على علامات الإرهاق ونتخذ خطوات فعالة لإنقاذ الفريق.

تحديد المهام

ومن الضروري أن تكون المهام واضحة وموزعة بشكل عادل بين أعضاء الفريق. يمكن أن يؤدي عدم الوضوح في المسؤوليات إلى ازدواجية الجهود أو إرباك بعض الأعضاء بالعمل. لتجنب ذلك، قم بعقد جلسة عصف ذهني لتحديد الأهداف والمهام بدقة، والتأكد من أن الجميع يعرفون دورهم ومتى سيتم الانتهاء من مهامهم. استخدم أدوات إدارة المشروعات أو جداول البيانات والبيانات الدقيقة والمحدثة باستمرار حتى تتمكن من تبسيط هذه العملية، مما يساعد على تتبع المهام وتجنب الفوضى.

تقدير الجهود

التقدير المستمر للجهود التي يبذلها أعضاء الفريق يلعب دوراً كبيراً في رفع الروح المعنوية وتقليل التعب. سواء كانت مكافآت صغيرة أو كلمات تشجيع، فإن الاعتراف بالعمل الجيد يعزز مشاعر الانتماء والرضا. حاول تنظيم جلسات تقدير منتظمة، مثل الاجتماعات الأسبوعية لشكر كل عضو على إنجازاته. وهذا يجعل الأعضاء يشعرون بأن جهودهم موضع تقدير وتقدير.

أبو زريبة يناقش خطة مديرية أمن القبة لحفظ الاستقرار

 

أبوزريبة يناقش خطة مديرية أمن القبة لحفظ الاستقرار

عقد وزير الداخلية اللواء عصام أبو زريبة اجتماعاً في ديوان عام الوزارة مع مدير أمن القبة اللواء عبدالله العكشي، ومساعده اللواء إيهاب الكزة، لمناقشة الخطة الأمنية الجديدة لمديرية أمن القبة.

حفظ الأمن والاستقرار

يأتي هذا الاجتماع بعد إضافة مديرية أمن الأبرق الرقاب إلى مديرية أمن القبة بهدف تعزيز كفاءة منتسبي المديرية وتطوير آليات حفظ الأمن والاستقرار في المناطق التي تقع ضمن نطاقها.

جرى خلال اللقاء استعراض خطة العمل الأمني ​​للفترة المقبلة وتحديد الأهداف التي تسعى المديرية إلى تحقيقها لتعزيز الاستقرار في المنطقة.

أمن القبة

في ختام اللقاء أكد اللواء أبو زريبة على أهمية حفظ الأمن والاستقرار في كافة المناطق التابعة لمديرية أمن القبة، وضرورة العمل على رفع كفاءة منتسبي المديرية لتحقيق هذه الأهداف.

منظمة إنقاذ دولية: نشعر بالقلق إزاء العنف ضد المهاجرين قبالة سواحل ليبيا

 

منظمة إنقاذ دولية: نشعر بالقلق إزاء العنف ضد المهاجرين قبالة سواحل ليبيا

قالت منظمة الإنقاذ البحري غير الحكومية “إس أو إس ميديتيراني” إنها تشعر بالقلق إزاء أعمال العنف قبالة سواحل ليبيا، لافتة إلى أن هذه الممارسات تعرض حياة المنفيين للخطر، وتثير مخاوف المنظمات غير الحكومية. بحسب ما قالت

سواحل ليبيا

أضافت المنظمة أنها لاحظت تزايد أعمال العنف ضد المنفيين خلال عملياتها قبالة سواحل ليبيا في الأشهر الأخيرة، مشيرة إلى أن فرق أوشن فايكنغ شاهدت مراراً وتكراراً رجالاً ملثمين ومسلحين على متن قوارب، يجبرون المهاجرين على النزول إلى المياه، تحت تهديد السلاح. عيون العاملين في المجال الإنساني.

البحر الأبيض المتوسط

قالت مديرة الاتصالات في منظمة SOS البحر الأبيض المتوسط، جيورجيا جيروميتي، إن المجال الإنساني في البحر يتقلص، مؤكدة أنهم يواجهون المزيد والمزيد من العقبات التي تعقد عملهم وتجعل عمليات الإنقاذ أكثر أهمية وخطورة.

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

 

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

يمكن لأي طفل في أي عمر أن يعاني من الحمى، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة، مما يزيد من شعور الوالدين بالقلق، ولكن من المهم أن يظل الوالدان هادئين ويعرفان متى يأخذان طفلهما إلى الطبيب. حتى يتلقى العلاج المناسب حسب حالته الصحية.

عدوى بكتيرية

يمكن أن تؤدي الالتهابات البكتيرية أيضًا إلى رفع درجة حرارة طفلك، وبعض الالتهابات البكتيرية التي تسبب الحمى هي التهاب الحلق والتهابات المثانة والتهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب السحايا.

أخذ التطعيمات

من الطبيعي أن يصاب الأطفال بالحمى بعد تلقي التطعيمات. تشير الحمى إلى أن التطعيم يعمل بشكل جيد في الجسم. تظهر الحمى عادة خلال 12 ساعة بعد التطعيم ويمكن أن تستمر لمدة 2-3 أيام.

ليبيا وتونس توقعان مذكرة تفاهم لتعزيز التعاون في الصناعات التقليدية

 

ليبيا وتونس توقعان مذكرة تفاهم لتعزيز التعاون في الصناعات التقليدية

وقع وزير السياحة في حكومة الوحدة الوطنية نصر الدين الفزاني، مذكرة تفاهم لتعزيز التعاون في مجال الصناعات التقليدية، مع نظيره التونسي سفيان تقيّة.

الترويج والتسويق

بحسب بيان صادر عن وزارة السياحة جاء ذلك خلال اجتماع عقد بمقر وزارة السياحة التونسية.

وتهدف المذكرة إلى تعزيز تبادل الخبرات والتدريب المهني بين البلدين، والترويج والتسويق المشترك للمنتجات التقليدية.

الصناعات التقليدية

أكد الجانبان خلال التوقيع أهمية التعاون في دعم الصناعات التقليدية وتطويرها بما يحقق مصالح مشتركة ويعزز الروابط الاقتصادية والثقافية بين البلدين. 

فوائد العسل للبشرة

 

فوائد العسل للبشرة

يعد العسل أحد أقدم المكونات الطبيعية التي يستخدمها الإنسان للعناية بالبشرة. وهو معروف بخصائصه العلاجية والترطيبية. يتميز العسل بتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهذا يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالوجه، فهو لا يساعد فقط على ترطيب البشرة، بل يعزز أيضًا إشراقها ويحارب علامات الشيخوخة.

يعتبر العسل من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة :

ترطيب البشرة: يساعد العسل البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. مما يجعلها ناعمة ومشرقة.

مضاد للجراثيم: له خصائص مضادة للجراثيم؛ مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والتهابات الجلد.

مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة؛ مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة.

قناع العسل والليمون لتفتيح البشرة

المكونات: 1 ملعقة كبيرة عسل، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الفوائد: يساعد في تفتيح البشرة وتنظيف المسام.

طريقة الاستخدام: نخلط المكونات، ونضعها على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم نغسلها بالماء الدافئ.

اللافي يبحث مع سفير اليابان عودة شركات بلاده للعمل في ليبيا

 

اللافي يبحث مع سفير اليابان عودة شركات بلاده للعمل في ليبيا 

استقبل ممثل المجلس الرئاسي عبدالله اللافي سفير اليابان لدى ليبيا شينمورا إيزورو، لبحث العلاقات الثنائية ودعم التعاون المشترك بين البلدين.

دولة اليابان

نقل اللافي السفير الياباني تهنئة المجلس الرئاسي إلى حكومة وشعب دولة اليابان بمناسبة انتخاب رئيس الوزراء الجديد “إيشيبا” ناجحاً، متمنياً التوفيق والازدهار لكافة شرائح الوطن. الشعب الياباني، بحسب بيان المجلس الرئاسي.

هدف اللقاء إلى دعم سبل عودة الشركات اليابانية إلى ليبيا خاصة في مجالات التكنولوجيا وإعادة الإعمار والبناء، وتعزيز آفاق التعاون في مجال التدريب خاصة ما يتعلق بالمصالحة الوطنية.

الوفدين الليبي والياباني

قدم السفير الياباني شرحا عن نتائج أبرز اللقاءات والزيارات المتبادلة بين الوفدين الليبي والياباني مؤخرا، مؤكدا حرص بلاده على تعزيز العلاقات بين البلدين.

الرئاسي: اللافي ناقش مع الحداد والنمروش الأوضاع الأمنية والعسكرية بالمنطقة الغربية

 

الرئاسي: اللافي ناقش مع الحدادوالنمروش الأوضاع الأمنية والعسكرية بالمنطقة الغربية

التقى النائب في المجلس الرئاسي عبدالله اللافي رئيس أركان المنطقة الغربية محمد الحداد ومساعده صلاح الدين النمروش.

القطاعات العسكرية

بحث اللقاء الأوضاع الأمنية والعسكرية في المنطقة الغربية، وسبل تكثيف الجهود لتنظيم عمل كافة الوحدات والقطاعات العسكرية، والحفاظ على أمن واستقرار البلاد، بحسب بيان صادر عن المجلس الرئاسي.

التنسيق العسكري

شدد اللافي على أهمية الالتزام بالرقابة والتنسيق العسكري لما لها من تأثير على التنظيم وحسن سير العمل، بحسب البيان الصادر.

الخطوط الملكية الأردنية تعلن موعد تسيير الرحلات المباشرة الى ليبيا

 

الخطوط الملكية الأردنية تعلن موعد تسيير الرحلات المباشرة الى ليبيا

أعلنت الخطوط الجوية الملكية الأردنية عن استئناف العمل في ليبيا وعودة رحلاتها المباشرة إلى مطار معيتيقة الدولي اعتبارا من 21 أكتوبر الجاري.

السياحة

كان الوكيل الإقليمي لشركة الخطوط الجوية الملكية الأردنية في ليبيا، إحسان بن فايد، أكد في أغسطس الماضي، أن الشركة ستقوم بتأمين تأشيرات الدخول للمواطنين الليبيين الراغبين بالسفر إلى الأردن لأغراض العلاج أو السياحة.

البنية التحتيه

يذكر أن وفداً من هيئة تنظيم الطيران الأردني زار ليبيا في يوليو الماضي، لتقييم البنية التحتية لعدد من المطارات الليبية وتجهيزاتها اللوجستية والتأكد من استيفاء المعايير اللازمة لاستئناف الرحلات الجوية المباشرة بين ليبيا والأردن.

ليبيا تعقد اجتماعًا لتثبيت ترتيبات وقف إطلاق النار

ليبيا تعقد اجتماعًا لتثبيت ترتيبات وقف إطلاق النار

تعقد اللجنة العسكرية المشتركة في ليبيا، في مدينة سرت اجتماعا لاستكمال مناقشة عدة مواضيع أبرزها الحفاظ على ترتيبات وقف إطلاق النار في البلاد، بحسب ما أوردته وكالة الأنباء الليبية.

 بعثة الأمم المتحدة

نقلت الوكالة عن مصادر وصفتها بـ”المطلعة” أن جدول أعمال الاجتماع الذي ينعقد بحضور القائمة بأعمال بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا ستيفاني خوري، وسفراء فرنسا وإيطاليا، المملكة المتحدة والاتحاد الأفريقي، ويتضمن استكمال مناقشة العديد من المواضيع التي أثيرت في الاجتماع السابق، بما في ذلك: أبرزها الحفاظ على ترتيبات وقف إطلاق النار.

اللجنة المشتركة (5+5)

يعد هذا الاجتماع الثاني للجنة خلال العام الحالي، والحادي عشر منذ تشكيل اللجنة المشتركة (5+5) والتي تضم خمسة قادة عسكريين من كل طرف من أطراف الأزمة في ليبيا.

التزام أوروبي بدعم القطاع الأمني وتنفيذ «وقف إطلاق النار» في ليبيا

 

التزام أوروبي بدعم القطاع الأمني وتنفيذ «وقف إطلاق النار» في ليبيا

أكد سفير الاتحاد الأوروبي لدى ليبيا نيكولا أورلاندو، التزام التكتل بدعم القطاع الأمني ​​وتنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في ليبيا، لافتاً إلى إطلاق المرحلة الثانية من مشروع “الروابط” الذي يقدم الدعم للترتيبات الأمنية الليبية في ليبيا. منطقة وقف إطلاق النار.

قطاع الأمن

قال أورلاندو في تدوينة نشرها على حسابه بمنصة “إكس” إن “الاتحاد الأوروبي شريك ملتزم لليبيا في قطاع الأمن وفي التنفيذ الفعال لاتفاق وقف إطلاق النار لعام 2020”.

الطريق الساحلي

"في عام 2021، تم إعادة فتح الطريق الساحلي بنجاح وظل آمناً منذ ذلك الحين بفضل المرحلة الأولى من مشروع EULINK الممول من الاتحاد الأوروبي، والذي وفر البنية التحتية والتدريب المشترك والدعم العملياتي لضباط الشرطة من الغرب والشرق". ليبيا”.

فوائد بذور القرع للتنحيف

 

فوائد بذور القرع للتنحيف

يحتوي اليقطين على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. مما يجعل فوائده كثيرة ومتعددة، ومن بينها التخسيس؛ وتلجأ الكثير من النساء إلى تناول هذه البذور بهدف إنقاص الوزن

أهمية بذور اليقطين في إنقاص الوزن

يساهم اليقطين في إنقاص الوزن، وذلك في المقام الأول لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية. يحتوي كل كوب من القرع على أقل من 50 سعرة حرارية. كما أن الكوب الواحد يحتوي على 94% ماء.

تقليل الشهية

يمكن استخدام اليقطين لإنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تقلل الشهية، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام. ويمكن استبدالها بمصادر أخرى للكربوهيدرات، مثل البطاطس والأرز واليقطين، لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

بعام واحد.. مدينة ليبية صار نصف سكانها سودانيين

  

بعام واحد.. مدينة ليبية صار نصف سكانها سودانيين

وصل عدد اللاجئين السودانيين النازحين إلى مدينة الكفرة الليبية إلى 65 ألفاً منذ بداية اندلاع الحرب في السودان عام 2023، وهو ما يعادل عدد السكان الأصليين للمدينة، بحسب مسؤولين محليين فيها.

 النزاع المسلح في السودان

نقلت وكالة الأنباء الليبية عن المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، في تقرير أصدرته، قولها إن ما بين 300 إلى 400 نازح جديد يصلون يوميا منذ بداية النزاع المسلح في السودان، موضحة أن عدد اللاجئين المسجلين مع المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين "في تزايد مستمر".

الهروب عبر الصحراء

أما «الأعداد الحقيقية» للنازحين السودانيين في ليبيا، وتحديداً مدينة الكفرة، فهي «أعلى بكثير»، نظراً لـ«صعوبة ظروف الهروب عبر الصحراء، إضافة إلى عدم قدرة الكثير من اللاجئين على الوصول إلى مراكز التسجيل، ما يجعل الأمر صعباً». من الصعب تحديد العدد الدقيق."

اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها

اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها

عقد عوض امحيميد، مدير إدارة التعاون الدولي بوزارة الخارجية بالحكومة الليبية، وممثل الوزير بمعرض جالو الدولي للتمور والصناعات المصاحبة بمتابعة وزير الخارجية التعاون الدولي بالحكومة الليبية عبد الهادي الحويج، اجتماعًا موسعًا بمقر مجلس البلدي جالو.

القطاع الزراعي

حضر اللقاء عدد من المزارعين والخبراء والمختصين وشركات تصدير التمور ومديرو إدارات التعاون الدولي بالوزارات والهيئات ومسؤولي القطاع الزراعي بمناطق أوجلة وإجخارة وجالو.

الاقتصاد الأخضر

ناقش الحضور أهمية الاقتصاد الأخضر وتنويع مصادر الدخل في ليبيا كضرورة وطنية مع التركيز على تشجيع زراعة النخيل وتطوير منتجات التمور بالإضافة إلى استعراض المشاكل التي تواجه عملية التصدير وفق المعايير والمواصفات العالمية.

يُذكر أن وزارة الخارجية والتعاون الدولي تعمل بالتنسيق مع وزارة الزراعة والثروة الحيوانية على تنظيم يوم دراسي حول الاقتصاد الأخضر المقرر عقده يوم 23 أكتوبر الجاري في بلدية الجفرة.

الرئيس الموريتاني يبدأ لقاءات مع أطراف ملف النزاع في ليبيا

 

الرئيس الموريتاني يبدأ لقاءات مع أطراف ملف النزاع في ليبيا

التقى الرئيس الموريتاني، رئيس الاتحاد الأفريقي محمد ولد الشيخ الغزواني، في العاصمة الليبية طرابلس، برئيس المجلس الرئاسي الليبي محمد المنفي.

 القضايا الدولية 

ناقش الجانبان القضايا الدولية والإقليمية ذات الاهتمام المشترك، لا سيما ما يتعلق بمتابعة جهود لجنة الاتحاد الأفريقي الرفيعة المستوى المعنية بليبيا من أجل تسريع عملية السلام والمصالحة في هذا البلد.

الوفد الأفريقي 

من المنتظر أن يزور ولد الغزواني والوفد الأفريقي المرافق له مدينة بنغازي، حيث يسعون للقاء أطراف الصراع الليبي المستمر منذ نحو 13 عاما.

يرافق ولد الغزواني وفد يضم رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي موسى فكي ووزير خارجية الكونغو جان كلود جاكوسو.

الأمم المتحدة تحذر من هشاشة الوضع السياسي في ليبيا وتدعو لاتخاذ خطوات عاجلة

 

الأمم المتحدة تحذر من هشاشة الوضع السياسي في ليبيا وتدعو لاتخاذ خطوات عاجلة

حذرت رئيسة بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا بالإنابة، ستيفاني خوري، من هشاشة العملية السياسية في ليبيا والانقسام العميق في مؤسسات الدولة.

الإجراءات الأحادية

أكد خوري خلال إحاطته أمام مجلس الأمن الدولي، أن هذا الوضع لا يمكن أن يستمر.

أشارت إلى أن الإجراءات الأحادية التي اتخذتها الأطراف السياسية في ليبيا كانت سببا رئيسيا في حالة عدم الاستقرار التي تعصف بالبلاد.

 توترات سياسية

أدى قرار المجلس الرئاسي بتعيين محافظ جديد للبنك المركزي في طرابلس إلى إشعال توترات سياسية أدت إلى إغلاق حقول النفط وتوقف الإنتاج والصادرات، لكن هذه التوترات هدأت بعد الاتفاق على قيادة جديدة للمجلس الوطني الانتقالي. 

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

 

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

تحسين فرص الحمل أمر مهم لكل عروس تخطط لإنجاب الأطفال. الاهتمام بالصحة الإنجابية بشكل عام أمر في غاية الأهمية. لأنه يضمن الالتزام بنمط حياة صحي، ويحسن ويعزز جميع هرمونات الجسم، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.

إدارة الوزن

 الحصول على الوزن المثالي والتخلص من دهون البطن من أهم أسباب تعزيز الصحة الإنجابية. بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي قبل وأثناء الحمل، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل: سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقديم المشورة الشخصية بشأن تحقيق الوزن المناسب والحفاظ عليه.

تجنب المواد الضارة

 الإقلاع عن التدخين أمر حيوي لحمل صحي. هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات ومشاكل خطيرة في نمو الجنين. كما ينصح بالتقليل من تناول الكافيين، واستشارة الطبيب حول الأدوية الآمنة.