أهمية تناول اللوز: فوائده للبشرة والشعر وصحة العظام

اللوز هو نوع مشهور من الجوز مفيد للصحة. ويعتبر مصدراً غنياً بالبروتين والألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل البيوتين وفيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم وغيرها الكثير.

الفوائد الصحية للوز

ومن فوائد اللوز تعزيز صحة القلب، وخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تقوية العظام. كما يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

تشمل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها اللوز: الألياف والبروتينات والدهون الصحية وفيتامين E والنحاس ومضادات الأكسدة وفيتامينات B2 وB3 والمغنيسيوم والمنغنيز.

فوائد اللوز للشعر

يستخدم زيت اللوز الحلو للعناية بالشعر. كما أنه يعزز نمو الشعر، ويحميه من الأضرار والأضرار التي قد يتعرض لها. كما أنه يساعد على منحها النعومة والمظهر اللامع.

يمكن خلط زيت اللوز مع زيوت أخرى، مثل: زيت جوز الهند، وزيت الأركان، واستخدامهما قبل الاستحمام لإعادة الحيوية والرطوبة للشعر. لكن ينصح بعدم استخدام أي نوع من الزيوت قبل استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة، لأن الزيت سيضر الشعر نتيجة ارتفاع درجة حرارته.