فوائد زيت السمسم للشعر

فوائد زيت السمسم للشعر

لا يساعد استخدام زيت السمسم على ترطيب شعرك فحسب، بل يعزز قوة الشعر ويعالج تساقطه، كما يحسن صحة فروة الرأس بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. إذا كنت تعانين من جفاف الشعر وتقصف أطرافه أو حتى قشرة الرأس، فإن زيت السمسم هو خيارك الأمثل لاستعادة شعرك الصحي اللامع.

ترطيب الشعر

 يحتوي زيت السمسم على أحماض دهنية تساعد على ترطيب الشعر الجاف وتمنحه ملمساً ناعماً ولامعاً، ويمكن أن يعمل كمرطب عميق للشعر الجاف والتالف. ويحتوي زيت السمسم على مركبات تساعد على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع وأقوى.

منع تساقط الشعر

 بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم، يساعد زيت السمسم على تقوية الشعر وتقليل تساقطه، مما يعزز كثافة الشعر وصحته.

عادات وطرق صحية ومستدامة تساهم في تحسين الصحة

 

عادات وطرق صحية ومستدامة تساهم في تحسين الصحة

تبحث الكثير من النساء بشكل مستمر عن أسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن، حيث أصبحت الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن شائعة جدًا في الآونة الأخيرة، بعضها قد يكون مفيدًا والبعض الآخر ضارًا على المدى الطويل، بل إن معظمها يؤدي إلى الشعور بالجوع وعدم الرضا طوال الوقت. إذا لم تكن الرغبة في إنقاص الوزن قوية جدًا، فقد يتسبب ذلك في توقفك عن الالتزام بهذه الخطط التقليدية.

تناول الأطعمة الطبيعية

تناول الأطعمة الطبيعية يساعد على تقليل مستويات الدهون. فبدلاً من شرب العصائر المعلبة مثلاً، يمكنك تحضير عصيرك الخاص في المنزل من الفواكه الطازجة. ويفضل تناول الفواكه الكاملة للحصول على المزيد من الألياف الغذائية.

فطور صحي

يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية والألياف والطاقة للقيام بالأنشطة اليومية، ولكن عند تخطي وجبة الإفطار أو تناول وجبة غير صحية، سيبدأ جسمك في تخزين الدهون.

يجب أن يتضمن الإفطار المثالي ثلاثة عناصر غذائية رئيسية: الدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات. ومن خلال الاستمرار في تناول وجبة الإفطار الصحية، سيحصل جسمك على العناصر الغذائية الضرورية يوميًا، وسيكون جاهزًا لممارسة الأنشطة المختلفة.

التقلبات الجوية.. أودية تخرج عن مسارها، وترهونة “خارج السيطرة”

 

التقلبات الجوية.. أودية تخرج عن مسارها، وترهونة “خارج السيطرة”

وصف مدير عام مستشفى ترهونة أبو بكر الزرقاني الوضع في المستشفى بـ”الكارثي”، مشيراً إلى أن المياه غمرت الطابق الأرضي من المستشفى.

المباني السكنية

من جانبه، قال عميد بلدية ترهونة محمد الكشر، إن مياه الوادي وصلت في بعض المناطق المنخفضة إلى الطابق الأول من المباني السكنية.

دعا الكشر في مداخلة لـ”الأحرار” الجهات الحكومية إلى زيادة الدعم للبلدية، وناشد في الوقت نفسه أهالي المدينة تقديم يد العون.

منازل المواطنين

من جانبه، أكد المتحدث الرسمي باسم شركة المياه والصرف الصحي محمد أكريم، أن فرق الشركة تعمل على ضخ المياه من مستشفى ترهونة وبعض منازل المواطنين.

أشار كريم في مداخلة لـ”الأحرار” إلى أن شبكات المياه لا تستطيع استيعاب كميات الأمطار التي هطلت على طرابلس الكبرى وضواحيها.

أضرار عشبة المومياء للنساء يجب التنبّه إليها جيداً قبل الإستهلاك

 

أضرار عشبة المومياء للنساء يجب التنبّه إليها جيداً قبل الإستهلاك

عشبة المومياء، والمعروفة أيضًا باسم الشيلاجيت، هي عشبة تحتوي على مادة راتنجية داكنة اللون تستخرج من الصخور في المناطق الجبلية العالية، وخاصة في جبال الهيمالايا.

التلوث بالمعادن الثقيلة

قد تحتوي عشبة المومياء غير المعالجة أو الخام على معادن ثقيلة مثل الرصاص والزئبق. ومن الممكن أن يؤدي تناول هذه المعادن إلى آثار سلبية على الصحة، بما في ذلك تلف الكلى والكبد، لذلك ينصح الخبراء باستخدام عشبة المومياء المنقاة.

الحساسية

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تسبب عشبة المومياء أنواعًا من الحساسية مثل الطفح الجلدي، والحكة، والدوخة، وزيادة معدل ضربات القلب. عند ظهور أي من هذه الأعراض عليك التوقف عن استخدامه فوراً واستشارة الطبيب.

أفضل مشروبات لشدّ الجسم والتنحيف

 

أفضل مشروبات لشدّ الجسم والتنحيف 

أفضل 5 مشروبات لشد الجسم وعلاج ترهل الجلد، الذي يظهر بعد فقدان الوزن باتباع الحميات الغذائية المختلفة، أو الذي يظهر نتيجة التقدم في السن، أو بعد الحمل والولادة.

مشروب الموز واللوز

عندما تبحثين عن مشروبات شد الجسم بعد الولادة، ستجدين أن هذا المشروب يأتي على رأس المشروبات المناسبة لحالة جسمك بعد الولادة، من حيث القيمة الغذائية العالية، بالإضافة إلى ذلك. إلى أنه يساعد على التخسيس. يحتوي الموز على تركيزات عالية من البوتاسيوم.

مشروب الكرفس والبقدونس

 قد يبدو هذا المشروب للوهلة الأولى مشروباً غريباً وغير مستساغ، إلا أنه مشروب مجرب لشد الجسم ونتائجه جيدة جداً. الكرفس يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، والبقدونس من النباتات المفيدة للكلى ويعمل على تنقيتها. خلط كل من البقدونس والكرفس ينتج عنه مشروب يزيد من معدل الحرق ويساعد على تقليل الوزن وشد وتنحيف الجسم.

طرق مبتكرة لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

 

طرق مبتكرة لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

جهاز المناعة هو أداة الجسم الطبيعية الفعالة ضد الأمراض. ويمكن أن يكون أكثر فعالية من خلال التطعيم. ومع ذلك، لكي يعمل بشكل جيد، يجب التركيز على الأطعمة المتوازنة والمتنوعة المحملة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على التطعيمات اللازمة.

العلاج الغذائي

وبحسب موقع "سانتي" الفرنسي، فإنه عندما يكون الإنسان عرضة لنقص التغذية، فإن جهازه المناعي سيتأثر ولن يعمل كما ينبغي. ولتقوية هذا النظام الذي يعتبر خط الدفاع الأول عن الجسم، يجب التركيز على: الكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات أ، ج، د، هـ، ب2، ب6، ب9، ب12، والمعادن مثل الحديد. والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والنحاس على سبيل المثال.

العلاج بالنباتات

تساهم بعض النباتات في تقوية جهاز المناعة، فتُصنع منها المكملات الغذائية، مثل: الإخناسيا، والجينسينج، ومخلب القط، وغيرها.

يمكنك التركيز على تناول بعض أنواع الفطر ذو الأصل الآسيوي. مثل فطر الشيتاكي والميتاكي والريشي، والتي تعمل على تقوية المناعة.

فوائد حلبة الخيل للصحة لا تُقدر بثمن خصوصاً للقلب

 

فوائد حلبة الخيل للصحة لا تُقدر بثمن خصوصاً للقلب

هل سمعت من قبل عن سباق الخيل، أو الحلقة الحمراء؟ وهي من الحبوب الطبيعية التي لم تحظى بشهرة واسعة مقارنة بأنواع الحلبة الأخرى. ومع ذلك، فإن الحلبة هي كنز حقيقي. بفضل احتوائه على عناصر غذائية طبيعية تعمل على تعزيز الصحة العامة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تلعب حلبة الحصان دوراً كبيراً في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل حلبة الحصان، يعد علاجاً فعالاً للإمساك، وتحسين صحة القولون، والحفاظ على التوازن بين البكتيريا المفيدة والضارة في الأمعاء. كما أن تناول حلبة الحصان قد يساعد في تقليل الالتهابات المعوية وتحسين أعراض بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. مثل متلازمة القولون العصبي

التوازن الهرموني

تحتوي حلبة الحصان على مركبات الفلافونويد، وهي مواد نباتية تؤثر بشكل إيجابي على التوازن الهرموني لدى النساء. ولهذا السبب فإن حلبة الحصان مفيدة في تحسين أعراض ما قبل الحيض وتخفيف آلام الدورة الشهرية. تستخدم بعض النساء مستخلصات حلبة الحصان لتقليل التوتر المرتبط بالتغيرات الهرمونية وتحسين المزاج.

فوائد التفاح الأحمر لبشرتك

 

فوائد التفاح الأحمر لبشرتك

يعتبر التفاح الأحمر من الفاكهة المغذية واللذيذة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، ليس فقط للجسم، بل للبشرة أيضاً. يحتوي التفاح على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة البشرة ومظهرها. يعتبر التفاح مصدراً غنياً لفيتامين C، الذي يلعب دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومظهره الشبابي.

فوائد عديدة للبشرة

للتفاح الأحمر فوائد عديدة للبشرة، مما يجعله خياراً مثالياً للعناية بالبشرة. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلها مفيدة:

غني بفيتامين C: يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.

مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من تلف الخلايا ويساعد على تأخير علامات الشيخوخة.

حب الشباب

يساهم في تقليل انسداد المسام، مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والبثور.

مضاد للالتهابات: يساعد على تهدئة البشرة وتقليل الالتهابات، مما يجعله مفيداً للبشرة الحساسة.

تحسين نسيج البشرة: يساعد في تقشير البشرة بلطف، مما يساهم في إزالة الخلايا الميتة وتحسين نعومتها.

المفوضية السامية لشؤون اللاجئين: 400 سوداني يلجأون إلى ليبيا يوميا

 

المفوضية السامية لشؤون اللاجئين: 400 سوداني يلجأون إلى ليبيا يوميا

أكدت المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين أن عدد اللاجئين السودانيين في ليبيا تجاوز أكثر من 101497 سودانيا، وصلوا إلى هذا البلد منذ منتصف أبريل 2023.

الولايات السودانية

أوضحت المفوضية  أن نحو 65 ألفاً منهم يدخلون عبر مدينة الكفرة، بمعدل يتراوح بين 300 إلى 400 وافد يومياً بسبب المعارك الحربية التي تشهدها عدد من الولايات السودانية.

وبحسب المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، فإن هذا العدد يشمل 30707 سودانيين جدد تم تسجيلهم، مما يرفع إجمالي عدد السودانيين المسجلين على قوائمها إلى 50082 لاجئاً.

الصحراء

تعد ليبيا أحد الخيارات المتاحة أمام حركة اللاجئين للسودانيين الذين يشعرون بعدم جدوى البقاء داخل المناطق الساخنة مع استمرار الصراع. وبينما وصل عشرات الآلاف إلى هذا البلد، مات بعضهم في الصحراء بسبب تعطل الشاحنات أو الارتباك وعدم المعرفة الكافية بالطرق.

أطعمة تجنبيها لابنك المراهق.. لحمايته من هشاشة العظام

 

أطعمة تجنبيها لابنك المراهق.. لحمايته من هشاشة العظام 

تعتبر فترة المراهقة فترة حرجة في تطور الأولاد والبنات. يتعرض المراهقون لتغيرات جسدية هائلة، مما يتطلب تغذية متوازنة تدعم صحتهم الجسدية والعقلية. ومن بين المخاوف الصحية التي تثير القلق في هذه المرحلة، هشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة وعرضة للكسر، الأمر الذي يتطلب نوعاً خاصاً من الغذاء وطريقة العلاج والمتابعة الطبية.

المشروبات الغازية:

تعتبر المشروبات الغازية من أكثر الأطعمة الضارة بصحة العظام. تحتوي هذه المشروبات على حمض الفوسفوريك، الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الكالسيوم.

أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يرتبط بانخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الأطعمة الغنية بالملح:

تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من الملح، مما قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام، حيث يساهم الملح الزائد في زيادة إفراز الكالسيوم عبر البول، مما يزيد من خطر نقص الكالسيوم في الجسم. لذلك يجب تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

 

 5 أسرار لمنع الإرهاق في فريقك!

هل شعرت يومًا أن عبء العمل يتزايد على كتفيك حتى كاد أن ينهار؟ تخيل أن أحد أعضاء فريقك يعاني من نفس الشعور، مما يؤثر على معنوياته وأدائه. في عالم يتطلب منا أن نكون في قمة أدائنا، من الضروري أن نتعرف على علامات الإرهاق ونتخذ خطوات فعالة لإنقاذ الفريق.

تحديد المهام

ومن الضروري أن تكون المهام واضحة وموزعة بشكل عادل بين أعضاء الفريق. يمكن أن يؤدي عدم الوضوح في المسؤوليات إلى ازدواجية الجهود أو إرباك بعض الأعضاء بالعمل. لتجنب ذلك، قم بعقد جلسة عصف ذهني لتحديد الأهداف والمهام بدقة، والتأكد من أن الجميع يعرفون دورهم ومتى سيتم الانتهاء من مهامهم. استخدم أدوات إدارة المشروعات أو جداول البيانات والبيانات الدقيقة والمحدثة باستمرار حتى تتمكن من تبسيط هذه العملية، مما يساعد على تتبع المهام وتجنب الفوضى.

تقدير الجهود

التقدير المستمر للجهود التي يبذلها أعضاء الفريق يلعب دوراً كبيراً في رفع الروح المعنوية وتقليل التعب. سواء كانت مكافآت صغيرة أو كلمات تشجيع، فإن الاعتراف بالعمل الجيد يعزز مشاعر الانتماء والرضا. حاول تنظيم جلسات تقدير منتظمة، مثل الاجتماعات الأسبوعية لشكر كل عضو على إنجازاته. وهذا يجعل الأعضاء يشعرون بأن جهودهم موضع تقدير وتقدير.

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

 

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال حديثي الولادة

يمكن لأي طفل في أي عمر أن يعاني من الحمى، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة، مما يزيد من شعور الوالدين بالقلق، ولكن من المهم أن يظل الوالدان هادئين ويعرفان متى يأخذان طفلهما إلى الطبيب. حتى يتلقى العلاج المناسب حسب حالته الصحية.

عدوى بكتيرية

يمكن أن تؤدي الالتهابات البكتيرية أيضًا إلى رفع درجة حرارة طفلك، وبعض الالتهابات البكتيرية التي تسبب الحمى هي التهاب الحلق والتهابات المثانة والتهابات الأذن والالتهاب الرئوي والتهاب السحايا.

أخذ التطعيمات

من الطبيعي أن يصاب الأطفال بالحمى بعد تلقي التطعيمات. تشير الحمى إلى أن التطعيم يعمل بشكل جيد في الجسم. تظهر الحمى عادة خلال 12 ساعة بعد التطعيم ويمكن أن تستمر لمدة 2-3 أيام.

فوائد العسل للبشرة

 

فوائد العسل للبشرة

يعد العسل أحد أقدم المكونات الطبيعية التي يستخدمها الإنسان للعناية بالبشرة. وهو معروف بخصائصه العلاجية والترطيبية. يتميز العسل بتركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهذا يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالوجه، فهو لا يساعد فقط على ترطيب البشرة، بل يعزز أيضًا إشراقها ويحارب علامات الشيخوخة.

يعتبر العسل من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة :

ترطيب البشرة: يساعد العسل البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. مما يجعلها ناعمة ومشرقة.

مضاد للجراثيم: له خصائص مضادة للجراثيم؛ مما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والتهابات الجلد.

مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة؛ مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة.

قناع العسل والليمون لتفتيح البشرة

المكونات: 1 ملعقة كبيرة عسل، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الفوائد: يساعد في تفتيح البشرة وتنظيف المسام.

طريقة الاستخدام: نخلط المكونات، ونضعها على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم نغسلها بالماء الدافئ.

فوائد بذور القرع للتنحيف

 

فوائد بذور القرع للتنحيف

يحتوي اليقطين على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. مما يجعل فوائده كثيرة ومتعددة، ومن بينها التخسيس؛ وتلجأ الكثير من النساء إلى تناول هذه البذور بهدف إنقاص الوزن

أهمية بذور اليقطين في إنقاص الوزن

يساهم اليقطين في إنقاص الوزن، وذلك في المقام الأول لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية. يحتوي كل كوب من القرع على أقل من 50 سعرة حرارية. كما أن الكوب الواحد يحتوي على 94% ماء.

تقليل الشهية

يمكن استخدام اليقطين لإنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تقلل الشهية، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام. ويمكن استبدالها بمصادر أخرى للكربوهيدرات، مثل البطاطس والأرز واليقطين، لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها

اجتماع موسع بجالو لبحث تنمية قطاع التمور وتصديرها

عقد عوض امحيميد، مدير إدارة التعاون الدولي بوزارة الخارجية بالحكومة الليبية، وممثل الوزير بمعرض جالو الدولي للتمور والصناعات المصاحبة بمتابعة وزير الخارجية التعاون الدولي بالحكومة الليبية عبد الهادي الحويج، اجتماعًا موسعًا بمقر مجلس البلدي جالو.

القطاع الزراعي

حضر اللقاء عدد من المزارعين والخبراء والمختصين وشركات تصدير التمور ومديرو إدارات التعاون الدولي بالوزارات والهيئات ومسؤولي القطاع الزراعي بمناطق أوجلة وإجخارة وجالو.

الاقتصاد الأخضر

ناقش الحضور أهمية الاقتصاد الأخضر وتنويع مصادر الدخل في ليبيا كضرورة وطنية مع التركيز على تشجيع زراعة النخيل وتطوير منتجات التمور بالإضافة إلى استعراض المشاكل التي تواجه عملية التصدير وفق المعايير والمواصفات العالمية.

يُذكر أن وزارة الخارجية والتعاون الدولي تعمل بالتنسيق مع وزارة الزراعة والثروة الحيوانية على تنظيم يوم دراسي حول الاقتصاد الأخضر المقرر عقده يوم 23 أكتوبر الجاري في بلدية الجفرة.

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

 

نصائح صحية لتحفيز الصحة الإنجابية للعروس

تحسين فرص الحمل أمر مهم لكل عروس تخطط لإنجاب الأطفال. الاهتمام بالصحة الإنجابية بشكل عام أمر في غاية الأهمية. لأنه يضمن الالتزام بنمط حياة صحي، ويحسن ويعزز جميع هرمونات الجسم، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.

إدارة الوزن

 الحصول على الوزن المثالي والتخلص من دهون البطن من أهم أسباب تعزيز الصحة الإنجابية. بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي قبل وأثناء الحمل، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل: سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقديم المشورة الشخصية بشأن تحقيق الوزن المناسب والحفاظ عليه.

تجنب المواد الضارة

 الإقلاع عن التدخين أمر حيوي لحمل صحي. هذه المواد يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات ومشاكل خطيرة في نمو الجنين. كما ينصح بالتقليل من تناول الكافيين، واستشارة الطبيب حول الأدوية الآمنة.

ليبيا تُجدد التزامها بأهداف التنمية الاجتماعية

 

ليبيا تُجدد التزامها بأهداف التنمية الاجتماعية

جددت ليبيا التزامها بأهداف التنمية الاجتماعية، مؤكدة أهمية التنمية الاجتماعية وتعزيز دور الأسرة في المجتمع.

لجنة الشؤون الاجتماعية

جاء ذلك في كلمة ألقاها محمد أبو سنينة، المستشار في بعثة ليبيا الدائمة لدى الأمم المتحدة، أمام لجنة الشؤون الاجتماعية والإنسانية والثقافية، خلال الدورة الـ79 للجمعية العامة للأمم المتحدة المنعقدة حاليا. في مقر الأمم المتحدة في نيويورك.

الرعاية الصحية الشاملة

أكد البيان التزام ليبيا بتلبية احتياجات الفئات الأكثر ضعفا من خلال سياسات الرعاية الاجتماعية وتوفير الرعاية الصحية الشاملة والتعليم المجاني للجميع والسعي لتحقيق الأمن الغذائي. 

كما تناول البيان أهمية الوصول العادل إلى الخدمات الرقمية، مشيراً إلى أن ليبيا طورت بنية تحتية متينة بتكلفة معقولة للأفراد ضمن استراتيجيتها الوطنية للاتصالات والمعلومات (2023-2027).

طرق العناية بالشعر الأسود.

 

طرق العناية بالشعر الأسود.

تتطلب العناية بالشعر الأسود عناية خاصة؛ بسبب خصائصه الفريدة، مثل كثافته ولمعانه. يتميز هذا النوع من الشعر بمظهره الجذاب وقدرته على إبراز الألوان بشكل جميل، لكنه قد يواجه أيضًا تحديات مثل الجفاف والتقصف. للحصول على شعر صحي ولامع؛ من المهم اتباع روتين مناسب يتضمن الترطيب والتغذية.

نصائح أخرى لأفضل رعاية للشعر الأسود

تجنب الغسيل اليومي: اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً بدلاً من غسله يومياً للحفاظ على زيوته الطبيعية ومنع جفافه.

استخدام أغطية الشعر أثناء النوم: استخدمي غطاء وسادة من الحرير أو الساتان أو بونيه للشعر لحماية الشعر أثناء النوم وتقليل الاحتكاك الذي يسبب التقصف.

تدليك فروة الرأس: قم بتدليك فروة رأسك بلطف أثناء استخدام الزيوت أو البلسم. وهذا يحسن الدورة الدموية ويساعد على تحفيز نمو الشعر.

قناع زيت جوز الهند والعسل

المكونات:

2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.

1 ملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة: نخلط المكونات ونضعها على الشعر لمدة 30-45 دقيقة ثم نغسله.

علاج طبيعي للصداع بالأعشاب

 

علاج طبيعي للصداع بالأعشاب

الصداع عرض شائع، لا يمكن القول عن نوعه أو طبيعته، لكن مظهره وألمه ربما يصنفه على أنه مرض. قد يكون التوتر والقلق وقلة النوم والجفاف مرتبطاً بالرأس، وفي حالات أخرى قد يكون عاملاً يسبب ظهور الرأس.

زنجبيل

يعد الزنجبيل من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج الصداع، والسبب هو خصائصه المضادة للالتهابات. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع النصفي بفعالية مماثلة لبعض الأدوية التقليدية المستخدمة لهذا الغرض.

نعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب التي تقلل من التوتر، خاصة إذا تم استخدامه على شكل زيت، وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي تعمل على تحسين تدفق الدم واسترخاء العضلات، مما يساعد في تخفيف الصداع. شرب مشروب النعناع الساخن لتهدئة الشعور بالتوتر الذي قد يكون سبباً للصداع. يمكنك أيضًا تدليك المنطقة المؤلمة بزيت النعناع بحركات دائرية لطيفة.

فوائد تناول الرمان لصحة القلب ومكافحة السرطان

 

فوائد تناول الرمان لصحة القلب ومكافحة السرطان

يعتبر الرمان من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. وهو أحد أنواع الفواكه المليئة بالعناصر العلاجية وخصائص تقوية المناعة. بذور الرمان مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد القلب، وخاصة مضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة الالتهابات. ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة الموجود في الشاي الأخضر.

فوائد الرمان في حماية القلب

يعتبر الرمان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول. وقد تصل نسبة مضادات الأكسدة فيه إلى ثلاثة أضعاف تلك الموجودة في الشاي الأخضر، بالإضافة إلى مادة الأنثوسيانين. وهذا يجعل الرمان مثاليًا للوقاية من تصلب الشرايين وحماية القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد الرمان في مكافحة السرطان

أثبتت العديد من الدراسات أن من فوائد الرمان للسرطان أنه يعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية وتعزيز الموت المبرمج للخلايا السرطانية، وهو ما يعرف بالتدمير الذاتي، وذلك عن طريق تناوله أو شرب عصيره.

يمكن أن يساعد تناول الرمان في تقليل أو حتى منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الرئة. ومن أهم فوائده لعلاج السرطان احتواؤه على مضادات الأكسدة التي تعالج الجذور الحرة وتمنعها من مهاجمة الخلايا.