هل من الآمن تناول بذور الكتان أثناء الحمل؟

تنصح الكثير من الناس بتناول النساء الحوامل بذور الكتان خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها. يعتبر ذلك لأن بذور الكتان تحتوي على نسب عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، بالإضافة إلى الفيتامينات B6 وE.
البذور الغنية بأحماض أوميجا 3 تساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات، وبفضل احتوائها على الألياف، تساعد أيضًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وتنظيم نسبة السكر في الدم.

تعزيز نمو دماغ الجنين

تحتوي بذور الكتان على حمضين دهنيين أساسيين مثل حمض اللينوليك وحمض الأوميغا 3، وكلاهما يلعب دورًا مهمًا في نمو المخ للجنين. من الناحية الأخرى، تم إثبات أن بذور الكتان تؤثر على ذاكرة طفلك وقدرته على التعلم بعد الولادة.

تخفيف إمساك الحمل

يعاني الكثير من النساء الحوامل من مشاكل الإمساك والبواسير بسبب غناهن بالألياف. لذا، يمكن أن يكون تناول بذور الكتان بكميات معتدلة وبانتظام، إلى جانب شرب الكثير من الماء، مفيدًا في تخفيف حركات الأمعاء.