كيفية حماية عينيْ طفلك المراهق أثناء التحديق في الشاشات طوال اليوم

من الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي إلى التنمر عبر الإنترنت، قد يُسبِّب الاعتماد المفرط على الاتصال بالإنترنت لفترات طويلة ضررًا جدًا للطفل، ومن بين تلك المشكلات البارزة تشمُّل إجهاد العين وزيادة فرصة تعرض الطفل للعديد من مشاكل البصر، مثل الضمور البقعي.

الشاشات الرقمية

توجد ضرر أكبر لأعيننا في قضاء الكثير من الوقت في التحديق في الشاشات الرقمية بدلاً من التحديق في الضوء الأزرق بشكل عام. فقد يؤدي قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات إلى إجهاد العين بسبب التركيز المطول على شيء واحد.

ثبت بدلاً من ذلك أن اللون الأزرق من الضوء مفيد لجسمنا نظرًا لتعزيزه لليقظة ومساعدته في تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية. لذا ينبغي تحديد وقت استخدام الشاشة عند الأطفال.

مراقبة وقت استخدام ابنك المراهق للشاشات

مراقبة وقت استخدام ابنك المراهق للشاشات ونوعها مثل التلفاز وأجهزة الكمبيوتر والهواتف، والتأكد من أن الإضاءة غير مفرطة، هو أمر مهم.

إذا لاحظت أن ابنك المراهق يقضي أكثر من 3 ساعات يومياً في استخدام الإنترنت، يمكنك ضبط مؤقتٍ له عند تسجيل دخوله. بعد ذلك يمكنك استغلال الساعات المتبقية من اليوم للتواصل مع ابنك.