ما هو التدخين ؟
التدخين ممارسة يقوم بها الإنسان عندما يقوم بتعاطي المنتجات التي تحتوي على النيكوتين. والنيكوتين هو مادة كيميائية تنتج في نبات التبغ وتؤثر على الدماغ والأعصاب و يُعد التدخين سُلوكاً يتمثّل في استنشاق دخان السجائر، وقد يحتوي هذا الدّخان على أكثر من 7000 مادة سامة، تتضمن الكربون المونوكسيد والنيكوتين وربما المواد الكيميائية الخطرة.
اضرار التدخين :
يؤدي التدخين إلى تضيّق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأورام السرطانية وارتفاع معدلات الوفاة. بالإضافة إلى ذلك فإنه يسبب الكثير من المشاكل التنفسية، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والانسداد الرئوي، ويخفض معدل الخصوبة، ويسبب مشاكل في الصحة العقلية والتي تصل إلى الإدمان على النيكوتين.
انواع سرطان المدخنين :
1.سرطانات الرئة
2.الحنجرة
3.الفم والبلعوم
4.سرطانات البروستاتا
كيفيه الاقتلاع عن التدخين :
تعتبر عملية الاقتلاع عن التدخين مُفيدة للصحة وتجنب التأثير المضر للمدخنين ومن حولهم. تتضمن خطوات الإقلاع عن التدخين البحث عن المساعدة والدعم من المحيطين، بالإضافة إلى تغيير أنماط الحياة لاحتواء القلق. من الممكن استخدام العلاجات الدوائية والأدوات الإلكترونية لمساعدة في التخلص من الإدمان على التدخين. أخيرًا، يُنصح بعدم التعرض للتدخين أو التدخين السلبي بشكل مستمر و يجب على المدخن أن يحدد الأسباب التي تدفعه للتدخين ويحاول إيجاد البدائل الأخرى لها. ويمكن للمدخنين الحصول على المساعدة من الأطباء والمراكز الصحية المخصصة لإزالة الإدمان عن التدخين، فهناك كثير من الطرق الفعالة للإقلاع عن التدخين ويجب ممارسه الرياضه لتحسين صحه الجسم وقد يُعاني الأشخاص الذين يتوقفون عن التَّدخين من التهيُّج والقَلق والحُزن والتملمُل، ولكن تتراجع هذه الأعراض مع مرور الزمن
0 Comments: