قبل الإمتحانات.. مشروبات وعصائر طبيعية تساعد على التركيز

قبل دخول موسم الإمتحانات عند الطلاب بمختلف مراحل التعليم، يجب معرفة المشروبات والعصائر الطبيعية التي تساعد على التركيز أثناء المذاكرة، فبدلًا من إعطاء الطلاب أدوية التركيز، يمكنكِ اعطائهم عناصر طبيعية، من خلال مشروبات طبيعية سهلة التحضير في المنزل

أفضل المشروبات والعصائر الطبيعية التي تساعد على التركيز:

- الليمون:

يساعد عصير الليمون الطبيعي في تقوية الذاكرة وتحسين الحالة الذهنية، بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء، والذي يحتاجه الطالب أثناء المذاكرة، وذلك لأنه يحتوي على فيتامينات وكربوهيدرات وسكريات وأملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد والزنك وبوتاسيوم.

- القرفة:

القرفة من المشروبات التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها، ويفضل تحليتها بالعسل بدلًا من السكر للحفاظ على كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًا.

- الأناناس:

يحتوي عصير الأناناس على فيتامين "ج" الذي يساعد في تنشيط الذاكرة وتقويتها، كما أنه يساعد الطالب على حفظ المادة الدراسية واستذكارها وعدم نسيانها.

- الجوافة:

يساعد عصير الجوافة في تقوية وتنشيط الذاكرة، وذلك لاحتوائها على الفيتامينات، والكولين، والألياف الغذائية، والسكر، والأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم.

- الزنجبيل:

يعمل مشروب الزنجبيل على رفع معدلات التركيز، كما أنه يعمل على تنشيط الذاكرة وتقويتها، ويفضل تحليته بالعسل الطبيعي بدلًا من السكر، للحفاظ على كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًا.

- البرتقال:

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين "ج"، وكربوهيدرات، والكالسيوم، والحديد، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، كما أنه يعمل في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء، وكل هذه العناصر تساعد في تنشيط وتقوية ذاكرة الطالب وقت الإمتحانات.