فوائد شرب الماء للجسم مهمة و كثيرة و لا يمكن حصرها، لأن الماء يشكل جزءا كبيرا من تكوين الجسم، و لا يمكن أن تتم أي عملية حيوية في الجسم بدونه، وأي نقصان به يعرض الجسم للمخاطر و الأمراض.
فوائد الماء للجسم:
1- تنظيم سوائل الجسم، حيث يتكون الجسم من حوالي 60% من الماء، وتعمل سوائل الجسم في العديد من الوظائف، مثل الهضم، والامتصاص، والدوران، وإنتاج اللُعاب، ونقل العناصر الغذائية، والمحافظة على درجة حرارة الجسم.
2- يساعد شرب الماء على التحكم في السعرات الحرارية المتناولة، و المساعدة على التحكم في الوزن.
3- يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء قبل الوجبات على تحفيز الشعور بالشبع.
4- فوائد الماء للجسم بمنح الطاقة للعضلات، والمساعدة على تنشيط الجسم، إذ إن الجفاف يسبب الشعور بالكسل والإرهاق.
5- يساعد الماء في الحفاظ على صحة البشرة، و يحافظ عليها من الجفاف و علامات التقدم في السن .
6- يحافظ تناول الماء بكميات كافية على صحة الكليتين اللتين تقومان بتخليص الجسم من السّموم عن طريق البول.
7- يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك.
8- من فوائد تناول الماء أنه يعالج الجسم من التوتر.
9- يقلل شرب كميات مناسبة من الماء بشكل منتظم من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.
10- يعتبر الماء وسيلة رائعة ومهمة جدا لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخاصة عند شرب الماء على معدة فارغة.
11- من فوائد الماء للجسم أنه يعالج آلام الرأس الصداع.
0 Comments: