أكلات ضرورية للأطفال قبل المدرسة.. أبرزها البيض

تبدأ العديد من الأمهات بالبحث عن أفضل الأطعمة لتحضيرها للأطفال قبل الذهاب للمدرسة مع اقتراب الموسم الدراسي الجديد فضلًا عن المواد الغذائية السليمة داخل الـ«لانش بوكس» لتناولها خلال اليوم لمساعدتهم في الاستمرار والتركيز أثناء الدراسة من بينها، البيض والبروتينات

وأوضحت هالة عسكر الدكتورة الاستشاري للتغذية العلاجية أن الأبحاث توصلت إلى أن الأطفال الذين يتناولون الأطعمة وخاصة وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة تجعلهم أكثر تركيزًا واستيعابًا «تناول تناول الأطفال وجبة الإفطار في الصباح وقبل الذهاب للمدرسة مهم جدا لتركيزهم واستيعابهم

وأشارت الدكتورة هالة عسكر، خلال حديثها على إلى ضرورة تناول بعض الأكلات البسيطة في الصباح قبل الذهاب للمدرسة، وعلى رأسها البليلة، أو بيضة مع ثمرة فاكهة موسمية، أو قطعة من الجبن

أما عن تنظيم وتحضير اللانش بوكس للأطفال خلال الدوام الدراسي شددت الدكتورة هالة عسكر، بضرورة الابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على السكريات، أو الةجبات السريعة، والأكلات المقلية، نهائيًا

حيث نصحت استشارية التغذية العلاجية الأمهات، بوضع البروتينات مثل البيض مع الخضروات أو السبانخ، خلال النظام الغذائي، الفواكه والخضروات الطازجة، والحرص على استخدام الخبز البُني بالردة بدلًا من الفينو