مواد غذائية مهمة تدعم الرغبة الجنسية

كشفت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، والدكتورة أولغا باغري أخصائية علم النفس، تأثير النظام الغذائي في الرغبة الجنسية لدى الشخص.

وأيضا وفقا للدكتورة ميخاليفا، تعتمد الزيادة في الرغبة الجنسية أو انخفاضها على حالة الخلفية الهرمونية. وزيادة الوزن يؤثر سلبا في الرغبة الجنسية.

كما تقول، “يعاني حوالي 50 بالمئة من الرجال البدناء من المشكلات الصحية، بما فيها الرغبة الجنسية. وهذه النسبة أقل بين النساء. لذلك من أجل الاحتفاظ بالرغبة الجنسية، يجب اتباع نظام غذائي عقلاني”.

وبالفعل من جانبها تشير الدكتورة باغري، إلى أن النظام الغذائي الصحي يؤثر في الرغبة الجنسية من خلال الهرمونات. وللحفاظ على مستوى الرغبة الجنسية يجب اتباع نمط حياة نشط ونظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والأسماك والمأكولات البحرية ولحوم الدواجن الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

وقد تضيف ميخاليفا إلى هذه القائمة، لزيادة الرغبة الجنسية، المكسرات والأفوكادو والزيوت النباتية وبعض التوابل والنبيذ الخالي من السكر والشوكولاتة.

وأيضا تشير ميخاليفا، إلى أن المواد التي تؤثر سلبا في الرغبة الجنسية، هي المشروبات الكحولية والجعة والأطعمة الدهنية واللحوم المعالجة