العلاج النفسي بالكلام.. أنواعه وفوائده في حلّ المشاكل

العلاج الحديث بالكلام يشمل الحديث مع أخصائي الصحة العقلية حول مختلف الأمور مثل مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك التي تلاحظها بنفسك. يستخدم لفهم الذات بشكل أفضل وتطوير مسار واضح ومهارات التكيف لمواجهة تحديات الحياة. ولا يتوقف عند معالجة الحالات الصحية العقلية فحسب، بل يوفر أيضًا ملاذًا للنمو الشخصي والدعم العاطفي ورؤية مختلفة لتحديات الحياة.

أنواع العلاج بالكلام

يوجد مجموعة متنوعة من العلاج النفسي بالكلام، حيث يعتمد كل نوع على إطار عمل مختلف، ويمكن تطبيقه بشكل مختلف لكل فرد. وبين هذه الأنواع المذكورة ما يلي:

- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يُركز هذا النوع من العلاج على تحديد وتعديل أنماط التفكير والسلوكيات الضارة التي تساهم في مشاكل الصحة العقلية.

- العلاج النفسي الديناميكي

يدرس هذا الأسلوب العقل اللاواعي والمشاكل غير المحلولة التي قد تؤثر على سلوك الفرد ومشاعره الحالية.

- العلاج الإنساني

تركز هذه الطريقة من العلاج على تعزيز الوعي الذاتي وتطوير النمو الشخصي وتعزيز الثقة بالنفس.

- العلاج بين الأشخاص

يتمحور هذا النهج حول تحسين التواصل والعلاقات مع الؤثرين لعلاج مشاكل الصحة العقلية.

فوائد العلاج النفسي بالكلام

العلاج النفسي بالكلام يقدم العديد من المنافع، ويُعتبر الافتقار الرئيسي للأعلى منها:

- الحد من التوتر والقلق

يمكن للعلاج الحديث أن يساعد الأفراد على اكتساب مهارات التكيف لإدارة التوتر بشكل أكثر فاعلية، مما يساهم في تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن العلاج اللفظي يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الاكتئاب والقلق وأعراض اضطرابات الأكل، ومساعدة أولئك الذين يعانون من اضطرابات ومشاكل معينة.

- تغيير نمط الحياة

يمكن للعلاج بالكلام أن يدعم الأشخاص في تحقيق تغييرات إيجابية في أنماط حياتهم، مما يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال، يمكن للمعالج أن يعمل مع الفرد على وضع خطة لزيادة نشاطه البدني، وتنظيم نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين.