أبرز الأطعمة التي تعزز صحة الرئة لدى الأطفال

تؤثر الفيروسات على قوة الرئة والجهاز التنفسي للأطفال، ومع زيادة مستويات تلوث الهواء في بعض البلدان، قد يصبح من الضروري ارتداء الأقنعة للأطفال للحفاظ على صحة جهاز التنفس وقدرتهم على أداء أنشطتهم اليومية. بدون رئتين سليمتين، قد يصعب على الطفل أن يكون نشيطًا. وفقًا لموقع "بولد سكاي" الهندي، إليك أهم الأطعمة التي تعزز صحة الرئة للأطفال.

الماء يُسهم في ترطيب الجسم

شرب كمية كافية من الماء يُسهم في ترطيب الجسم ومحاربة حالات الجفاف، كما يُساعد على التخلص السهل من الفضلات والسموم المتراكمة في الجهاز التنفسي ويحافظ على صحته ويمنع تراكم المخاط.

بإمكانك إضافة الفواكه إلى نظام غذائي طفلك، ومن بين الفواكه البارزة التي يمكن إدخالها هو التفاح، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين (أ) وفيتامين (سي)، وأيضًا مركبات الفلافونويد وبعض مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الرئتين.

مركبات الكركمين

يحتوي الكركم على كميات عالية من مركبات الكركمين التي تساعد في مكافحة تكون الخلايا السرطانية، وتخفف في الوقت نفسه من ضيق واحتقان الصدر. كما يساعد تناول مركبات الكركمين بانتظام أيضًا في الحفاظ على صحة الرئة لدى الأطفال من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي.