أضرار الضوء الأزرق علي العين ومخاطر الشيخوخة

يعتبر الضوء الأزرق جزءًا من طيف ألوان الضوء المرئي، وهو جزء قريب من الأشعة فوق البنفسجية في الطيف الكهرومغناطيسي. بسبب التطور التكنولوجي، أصبح الناس معرضين بشكل متزايد للتعرض إلى الضوء الأزرق من العديد من المصادر مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وشاشات الكمبيوتر والتلفزيونات.

أضرار الضوء الأزرق على صحة العيون:
يتسبب التعرض المطول للضوء الأزرق في تأثيرات سلبية على صحة العيون، ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل المزعجة. من بين هذه المشاكل:

1. جفاف العين: يعمل الضوء الأزرق على إبطاء إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف العين وشعور بالاحراج والتهيج.

2. تعب العين: عندما ننظر إلى شاشات الكمبيوتر أو الهواتف الذكية لفترات طويلة، يمكن أن يتعب العين بسبب تركيزنا على الضوء الأزرق الساطع.

3. ضعف الرؤية الليلية: يمكن للتعرض المستمر للضوء الأزرق أن يتسبب في تدهور مدى الرؤية الليلية ويسبب صعوبة في رؤية التفاصيل في الظروف المنخفضة الإضاءة.

مخاطر الشيخوخة الناجمة عن الضوء الأزرق:
تشير الأبحاث إلى أن التعرض المستمر للضوء الأزرق يمكن أن يتسبب في زيادة مخاطر الشيخوخة المبكرة. وهنا بعض المخاطر الناجمة عن الضوء الأزرق:

1. دوران المقاومة الضوئية: تعمل الخلايا العصبية في شبكية العين على تحويل الضوء إلى إشارات عصبية، وتستجيب تلك الخلايا بشكل أقل للضوء الأزرق مع التقدم في العمر، مما يسبب قضاء التركيز الكبير من الضوء الأزرق في شبكية العين، ويضر بالرؤية.

2. ارتفاع خطر مشاكل العين: يتعرض الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية لمخاطر مشاكل العيون مثل الزرق المائي وجلطة الشبكية.

3. تأثير على نوعية النوم: يؤثر التعرض المستمر للضوء الأزرق قبل النوم على الإفرازات الهرمونية في الجسم ويمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية النوم والاسترخاء العام.

الاستراتيجيات للحماية من الضوء الأزرق:

هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها لحماية أعيننا من التأثير الضار للضوء الأزرق:

1. استخدام الفلاتر الضوئية: يمكن استخدام فلاتر ضوئية على شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية لتقليل كمية الضوء الأزرق الذي يصل إلى عيوننا. هذه الفلاتر تعمل على تصفية الضوء الضار وتقليل استهلاك اللون الأزرق.

2. ضبط الإضاءة: يمكن تعديل إعدادات الإضاءة على الأجهزة الإلكترونية لتقليل الضوء الأزرق الناتج. بعض الأجهزة توفر وضعًا خاصًا ليلي يقلل من كمية الضوء الأزرق والإشعاع الأشعة فوق البنفسجية.

3. استخدام النظارات الواقية من الضوء الأزرق: يمكن ارتداء نظارات خاصة تحتوي على طلاء مضاد للضوء الأزرق أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية. تعمل هذه النظارات على تصفية الضوء الضار وتقليل التعب وتهيج العين