التمر هو ثمرة أشجار نخيل التمر، وهو إحدى الفواكه الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية، وهو فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي، وقد اعتمد العرب عليه قديماً في حياتهم اليومية، وله الكثير من الفوائد الهامة، تعرف على فوائد التمر لكافة أجزاء الجسم.
فوائد التمر للجسم
تحتوي حبات التمر على العديد من العناصر الغذائية التي تعطي فوائد صحية مختلفة لجسمك تعرف عليها وعلى كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ومن أهمها:
1- يخفض نسبة الكوليسترول: يمكن أن يقلل من الكوليسترول الضار ويساعد على إدارة وزنك.
2- غني بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض: يوفر أنواعاً مختلفة من مضادات الأكسدة لعلاج الأمراض المختلفة؛ لذا يمكنه حماية خلاياك من الجذور الحرة التي قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
3- تقوية العظام: لأنه غني بالنحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم وهي عناصر مغذية مهمة للغاية للحفاظ على صحة العظام ومنع الاضطرابات العظمية. كما أنه غني بفيتامين ك الذي يساعد على تنظيم تجلط الدم ويساعد في علاج أمراض العظام .
4- يعزز صحة الدماغ: يحتوي التمر على مادة الكولين و أيضاً فيتامين ب المفيدة جداً لعملية التعلم والذاكرة، خاصة عند الأطفال المصابين بمرض زهايمر الطفولة.
5- يسيطر على مرض السكري: تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى أنه مفيد لتقليل مستويات السكر المرتفعة عن الطبيعي في الدم.
0 Comments: