يبحث كثير من الناس عن الأغذية التي تساعد في تقليل حجم البطن لتخسيس الجسم، ولاسيما مشروبات تخسيس تعمل علي رفع معدل حرق الدهون بالجسم تعد أكثر ما يبحث عنه المهتمين بالحصول على الوزن المثالي، لأنها أبسط وأسهل طرق خسارة دهون الجسم الموجودة بشكل زيادة عن الطرق الطبيعية التقليدية.
مشروبات التخسيس وحرق الدهون
تتزايد كل يوم الأنواع المختلفة من مشروبات تساعد على التخسيس، وتتنوع تلك المشروبات حيث أن منها مشروبات ساخنة ومشروبات لتخسيس الجسم من عصائر الطعام، ومشروبات لتخسيس البطن، وأخرى باردة.
مشروب الشوفان بالحليب
يعد الشوفان بالحليب من المشروبات الباردة، حيث يدرج ضمن أبرز مشروبات تخسيس وحرق الدهون، نظرا لامتلاء الشوفان بالألياف التي تمنح زائد الوزن إحساس سريع بالشبع بعد تناولها، فضًلا عن قلة السعرات الحرارية بذلك المشروب.
الليمون الساخن ومعدلات الحرق
يساعد الليمون الساخن على رفع معدلات الحرق بالجسم، ويدرج ضمن مجموعة مشروبات للتخسيس السريع، ليمكن المريض من حراق الدهون الزائدة بعد تناوله بشكل منتظم.
مشروب الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر أفضل مشروبات تخسيس، ومن أشهر وأهم مشروبات التخسيس المتعارف لها في الأوساط الطبية، نظرًا لقدرة على تحسين عملية الهضم وحرق الدهون الزائدة بالجسم.
مشروب القرفة بالزنجبيل
تعتبر مشروبات التخسيس ليست مقتصرة على الفواكه والخضروات فقط بل يدخل فيها الأعشاب أيضًا، وتعد القرفة من أشهر مشروبات ساخنة للتخسيس، ويحتوي مشروب القرفة على مضادات الأكسدة التي ترفع من معدلات الحرق، بالإضافة للقيمة الغذائية الخاصة بذلك المشروب التي تساعد في عملية التخسيس، أما مشروب القرفة بالزنجبيل، لذا ينصح أغلب استشاري التغذية بضرورة تناول مشروبات القرفة بالزنجبيل، ويمكن إضافة بعض العسل لرفع الفائدة الغذائية لذلك المشروب.
مشروب القرع والألياف
يحتوي مشروب القرع على الكثير من الألياف مثل الشوفان بالحليب ليمنح زائد الوزن فرصة للتخسيس بعد منحه إحساس سريع بالشبع، وفاكهة القرع مفيدة في التخسيس مثل البطيخ، وينصح بتناولها خلال أيام الصيام حيث أن الألياف بعد عصرها تكون مشروبات تساعد على التخسيس في رمضان.
مشروب الزنجبيل السحري
تناولنا الزنجبيل في السطور السابقة خلال مزجه بالقرفة ولكن مشروب الزنجبيل وحده رغم قوة طعمه المركزة إلا أنه يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد الغذائية، فضًلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة.
مشروب التخسيس من الكمون
يعد مشروب التخسيس من الكمون من أفضل مشروبات تخسيس السريعة للبطن وعلاج البدانة، ومشروب التخسيس من الكمون بسيط وسريع ويتكون من الماء المغلي والكمون.
حيث اشتهر في الأوساط الطبية كونه من أهم طرق حرق الدهون الزائدة بالجسم، فهو وعدة أعشاب أخرى تعتبر أهم مشروبات طبيعية لتخسيس الجسم.
الماء أهم شراب تخسيس
شرب كميات كافية من الماء يساعد على تخسيس الوزن بشكل طبيعي للغاية بعد تناوله بشكل منتظر.
حيث ينصح الأطباء بشرب كوب في الصباح الباكر، بالإضافة للحرص على شرب كميات كافية من الماء.
فضلا عن وجود العديد من أنظمة الرجيم المتعلقة بـ شرب كميات كافية من الماء.
أكلات تحول إلى مشروب تخسيس
بعد عرض قائمة من أفضل مشروبات تخسيس و علاج البدانة، إليك مجموعة مشروبات للتخسيس بعد عصرها من الأكلات التي تساعد على خسارة الوزن والدهون الزائدة بالجسم.
عصير الزبادي المثلج
يساعد الزبادي على منح المريض إحساس أطول بالشبع خلال اليوم بعد تناوله، فضلا عن تحسين عملية الهضم بعد أكله في وجبة الفطور بشكل خاص، ويمكن أن يضاف إليه الثلج والسكر الدايت حتى يضاف لقائمة مشروبات تخسيس للجسم البدين، ليصبح بذلك الزبادي على رأس قائمة أفضل مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون.
ألياف التفاح ومفعولها للتخسيس
تعد فاكهة التفاح من أكثر الأطعمة الممتلئة بالألياف والقليل من السعرات الحرارية مثل عصير القرع والشوفان بالحليب، وبعد إضافة الثلج وخلطها لتصبح مشروب صحي مفيد، يساعد على خسارة الوزن بسرعة و التخلص من الدهون خلال أقل مدة زمنية ممكنة بعد تناوله.
عصير البروكلي
يحتوي الطبق الواحد من البروكلي على حوالي 30 سعر حرارى فقط، ويحتوى على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الإحساس السريع الشبع لمساعدة مرضي السمنة المفرطة على إنقاص الوزن مثل مشروب عصير القرع، فضلًا عن دور البروكلي في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان.
0 Comments: