أسباب تساهم في زيادة الوزن ربما لا تعرفينها

أسباب تساهم في زيادة الوزن ربما لا تعرفينها

 ما هي أسباب عدم زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام؟ في حين أن هناك نساء يزداد وزنهن على الرغم من عدم تناولهن كميات كبيرة ودهنية من الطعام.

الأكل والنشاط البدني

يعتمد وزنك على عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، وعدد السعرات الحرارية التي تخزنها، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. لكن كل عامل من هذه العوامل يتأثر بمزيج من الجينات والبيئة. يمكن أن يؤثر كلاهما على وظائفك الجسدية (مثل مدى سرعة حرق السعرات الحرارية) وكذلك سلوكك (أنواع الأطعمة التي تختار تناولها، على سبيل المثال).
يعتمد توازن السعرات الحرارية المخزنة والمحرقة على التركيب الجيني لديك، ومستوى النشاط البدني، ونفقات الطاقة أثناء الراحة (عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة).

الجينات وعلم الوراثة

تساهم الجينات في أسباب السمنة بعدة طرق، من خلال التأثير على الشهية، والشبع (الشعور بالشبع)، والتمثيل الغذائي، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتوزيع الدهون في الجسم، والميل إلى استخدام الأكل كوسيلة للتعامل مع الضغوطات.