لا شك أن جميع الأمهات يهتمن بتغذية أطفالهن بشكل صحي وسليم، فالغذاء الصحي والمناسب للطفل يحمل الكثير من الإيجابيات على صحته، سلوكه ومزاجه، لذلك إليك أهم الأطعمة التي تُحسن مزاجه وسلوكه!
الأسماك
أثبتت الكثير من الدراسات أن للسمك الكثير من الفوائد لطفلك وأهمها أنها تساعد في تحسين سلوك ومزاج الطفل ، فالسمك يحتوي على مادة الأوميجا 3 التي تعلب دور كبير ومهم في هذا الموضوع، والى جانب هذه المادة، تحتوي الأسماك على الكثير من الفيتامينات والبروتينات التي تُعزز السلوك والمزاج.
السبانخ
رغم أنها ليست الأكلة المُفضلة للكثير من الأطفال، إلا أن السبانخ تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية وتُعتبر من أهم مصادر المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تعزيز السلوك والمزاج الجيد.
صفار البيض
أشارت العديد من الدراسات أن صفار البيض يحمل الكثير من الفوائد للأطفال وأهمها أنه يساعد في تعزيز وتحسين المزاج والسلوك الجيد لديهم وهذا لأنه غني بالفيتامين د والبروتين وفيتامين ب 12.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق